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人体每天必须摄入的营养
人体需要的
六大
营养
素有哪些
答:
人体需要的
六大
营养
素有哪些3 蛋白质 从单细胞到复杂的人体器(官),都是由蛋白质这种基础材料构成的,蛋白质是生命的基础。蛋白质主要存在于人体肌肉组织中,其余存在于血液、皮肤、软组织、毛发、骨骼及牙齿中,约占这些组织的三分之一。蛋白质产热供给量占人体需要总能量的10%。所以成人
每日需
...
人一天需要
摄取多少维生素?
答:
必须
及时补充。维生素E保护
人身
不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对
人体的
侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的
需要
,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素
摄入
不足,膳食不平衡的人,可服用维生素补剂。
人体每天
所
需要的营养
素是什么
答:
蛋白质,脂肪,糖类(碳水化合物),维生素,矿物质(无机盐),水。
人体
最主要
的营养
素
答:
只有在持续的.、高强度、大运动量情况下,热能
营养
不能满足
需要
,或蔬菜水果供应不足时,才需要额外补充维生素。要注意,过量
摄入
维生素和维生素缺乏都会导致不良后果。缺少维生素C会导致坏血病。水 水是“生命之源,约占人体体重的60%~70%。
人体每天
需水量为2700~3100mL,体内会产生代谢水,其他食物也...
人体一天
所需哪些
营养
,量是多少怎么计算的?
答:
人体一天需要的
热量是这样计算的:绝大多数的女性,
每天摄入
热量可以控制在1500大卡左右;男性可以在1800大卡左右。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。一、计算方法 1. 简单的算法:REE(静态能量消耗值)= BMR(维持基本生理机能的最低热量值)× 1.1 例如一个姑娘体重为58公斤,那么她一天下来的 ...
人一天应该摄入
六大
营养
素各多少?
答:
六大
营养
素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中
摄入
六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。通常一般
人每天需要的
钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋。8杯水。热量正常代谢1200~1400。营养是...
人体
有哪些必需
的营养
元素?
答:
2、脂肪 脂肪是我们
身体的
能量来源,同时也是可以促进维生素的吸收的,对保护内脏也是有很大的帮助的,脂肪比较多的人在冬天没有那么的怕冷,但是脂肪的
摄入要
适量,太多的脂肪会导致体重过高,出现一些疾病。3、维生素 维生素也是
人体
必不可少的成分,维生素分为很多种,每一种都有自己的作用,维生素对与...
人体每天摄入的营养
素要多少?比如蛋白质,碳水化合物,维生素A、C、E,水...
答:
正常情况下,中学生
每天
早餐
摄入的营养
物质
要
达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素A 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素B1 1.4毫克维生素B2 1.3毫克维生素C 191.0毫克维生素E 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克...
人体需要的营养
素及主要膳食成分主要有
答:
如何做到平衡膳食,从而达到
摄入
我们必备的营养素及膳食成分呢?
人体需要的营养
素有两大类:需要比例大的称为宏量营养素,包括蛋白质、脂肪和碳水化合物;人体需要量较小的称为微量营养素,分为矿物质和维生素两类。平衡膳食应当含有人体所需的各种营养成分。人体需要的营养素及膳食成分主要有以下7类。蛋...
我们从食物中获取
人体
所必需的各种
营养
物质,都有哪些呢?
答:
为了维持
身体
的正常运转,
必须摄入
一定量的蛋白质,蛋白质大多来自肉、蛋、牛奶等食物。脂肪也是保护我们的内脏器官和维持正常生理活动所必需
的营养
物质。植物油和动物油都是脂肪的提供者。维生素必须从食物中获得,维生素的种类很多,不同种类的维生素有不同的功能,
人体
缺乏某些维生素会引起相应的疾病症状。...
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