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人体每天必须摄入的营养
日常饮食中必备
的营养
成分有哪些
答:
饮食——是人类生活中必不可少的东西,人们
每天
通过吃东西,吸取
身体
所
必须
的各种营养物质,以供给
人体
的正常生长,发育和从事各种活动的需求。人体需在
的营养
物质(营养素):一、供给热能——蛋白质、脂肪、糖二、调节生理功能——无机盐(矿物质),维生素,水各种营养物质都有它特殊的生理功能,所以任何一种营养物质都不...
人体每天要
补充吸收多少
营养
?
答:
人体每天需要
25种维生素,14种微量元素和一种胆固醇,其中主要有以下几种:1、蛋白质 2、脂肪 3、碳水化合物 4、无机盐 5、维生素 6、食物纤维
营养
指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程,也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程,包括摄取、消化、吸收和体内利用等 ...
人体每天需要的营养
素有那些?每天吃这些营养素有什么作用?
答:
3、促进脂溶性维生素,如维生素 A、D、E、K的消化吸收。 4、保护人体皮肤健康。 (三)、碳水化合物(
人体的
驱动器) 碳水化合物也称糖。是人体能量提供的主要物质。1克碳水化合物可在人体内放出4千卡热量。供给肌肉和脑部活动所需的能量,增强耐力和复原能力 (四)、维生素(
营养
催化剂33种) 维...
人体
必需的七大
营养
素,你吃全了吗?
答:
我们每个
人每天
都会吃各种各样的食物,那么食物对我们来说意味着什么呢?
摄入
食物可以让我们填饱肚子,获得满足感,而对于我们的身体来说, 摄入、消化、吸收是一个获得人体必需
营养
素的过程。只有吃够、吃好这些营养素,我们才能获得营养,吃出 健康 。下面我将介绍七大营养素分别是什么,
应该
如何吃好。
人体
必需
的营养
素?
答:
钙是
人体
内含量最多的矿物质,钙缺乏可致佝偻病、骨质疏松、骨质软化和肌肉痉挛等,中国
营养
学会推荐成人
每日
钙
摄入
量为800毫克,钙的最好食物来源为奶和奶制品,另外,豆类、虾米皮、海带、油料种子和蔬菜含钙也很丰富。铁是人体含量最多的微量元素,主要参与红细胞组成和氧气利用。缺铁导致缺铁性贫血,...
人体必须的
7大类
营养
素都是什么?都
有什么
具体作用?
答:
作用:膳食纤维膳食纤维虽不参加供能,但在
人体
内发挥着重要的生理作用。可降低血清胆固醇及血脂,预防胆石症,保护心血管;可使餐后血糖上升幅度降低;可以预防结肠癌;利于排便;还可预防肥胖。机体膳食纤维
摄入
过少,会对肠蠕动产生影响,致使便秘,甚至会致使胆固醇升高。参考资料来源:百度百科-
营养
素 ...
人体每天需要的
各种
营养
含量
答:
国际通用的能量单位是“焦耳”(符号为J)1“焦耳”是用1“牛顿”的力把1公斤的重量移动1米所
需要的
能量。1000“焦耳”是1“千焦耳”(符号为kJ);1000“千焦耳”是1“兆焦耳”(符号为MJ)。在
营养
学中能量供给和消耗一般都超过1“兆焦耳”,现在文献中也多有用“兆焦耳”的,这里把上述两种...
人体必须的营养
物质包括
答:
人体的
各种组织和器官,如五脏六腑、血液、肌肉、骨骼等等,不断进行着新陈代谢活动。据研究,人体内每分钟大约有10多亿细胞在不断地新陈代谢。这就
需要
不断地从饮食中摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。也就是说,饮食
营养
要不断地、有规律地进行。要有良好的饮食习惯(包括饮食卫生)。...
人体每天需要的营养
及其含量
答:
类别 能量①(千卡)蛋白质(g)钙(mg)铁(mg)维生素A⑤(μgRE)硫胺素(mg)核黄素(mg)烟酸(mg)抗坏血酸(mg)维生素D⑥(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4 30 10 儿童...
人体每天
所需
的营养
是什么?每天正常
摄入
各是多少?
答:
你好!
人体每天
所需
的营养
有碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,无机盐,纤维,水!所
摄入的
比例大致为蛋白质40%,碳水化合物30%,其他30%!可参考!
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