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什么在阳光照射下转变为维D
缺乏
光照
取药补充
什么维
生素?钙,
维D
,?维A?
答:
VD。人体
在阳光照射
时,能够合成VD,VD的其中一个作用是促进钙的吸收。如果长期缺乏光照,人体很容易缺乏VD,从而缺钙。
在树荫地下晒
太阳
能补钙吗?
答:
1.
阳光
中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素
D
3,再依靠皮肤温度
转为维
生素D3,由淋巴等转运吸收。2.在日常饮食中,我们要多食用含钙量较高的食物:牛奶、豆类、蔬菜、海产品。3.要注意饮食的合理搭配。补钙同时也要补充磷、蛋白质、微量元素、维生素,特别是维更多关于在树底下晒
太阳
能...
阳光
的光线对皮肤的伤害有多大?
答:
阳光
的光线对皮肤有伤害的光线主要来自紫外线,它轻则使皮肤灼伤,晒后皮肤显得干燥、粗糙、易产生皱纹、斑,使人看起来衰老,严重的会引发皮肤癌。而且紫外线对眼睛的伤害也很严重,特别是老人,会增加患白内障的几率。皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,紫外线的
照射
会激活黑色素母细胞,形成络...
什么
食物含
维d
多
答:
3.鸡蛋。鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素
D
,蛋白中的优质蛋白质也很多。4.蘑菇。美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线
照射
几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒
太阳
吧!5.虾。美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却...
那些食物含
维D
答:
维
生素
D
可分为两种,维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身合成的,人体的 皮肤含有一种胆固醇,经
阳光照射
后,就变成了维生素D3。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物...
电脑辐射能否促进人体合成维生素
D
3?
答:
阳光中的紫外线可以杀灭空气中的细菌,许多霉菌
在阳光下
无法成活;紫外线还能杀死皮肤上的细菌,增加皮肤的弹力、柔软性和抵御外来细菌的能力,多晒太阳使你的皮肤黑里透红,更加健康,不易生疮、痘和皮肤病;
阳光照射
到皮肤上,能刺激机体的造血功能,促进钙、磷代谢和体内维生素
D
的合成,使你的骨骼和...
什么
食物含维生素
D
最多
答:
鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素
D
最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和...
哪一种维生素经
太阳照射
后可
转化为
钙
答:
维生素
D
。在一定范围内,日光接触越强,维生素D的合成越多。如果婴儿不常晒
太阳
,就会影响维生素D的合成,很容易造成缺钙。
每天进行充足的户外运动,接受一定量的
阳光照射
,有利身体
什么
的合成?
答:
多晒
太阳
可以使体内合成更多维生素
D
来防治骨质疏松。另外,
阳光
中的红外线
照射
到人体后,能使全身温暖,血管扩张,增进血液循环,促进新陈代谢,增强人体抵抗力。紫外线还 有强力的杀菌特性,提高机体的免疫力以及刺激骨髓制造红细胞,防止贫血等。
维生素C和维生素
D
的作用~
答:
值得注意的是,很多奶粉中已经添加了一定剂量的维生素D,妈妈们可以根据奶粉外包装上标注的比例,根据奶量计算宝宝一天的
维D
摄入量,如果不足400iu,需人工补足。当然,维生素D吃过量会引起轻微腹泻甚至肝肾损害,一天的摄入量最多不能超过1000iu。2、维生素C 无需多吃 维生素C是很好的抗氧化剂,...
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