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什么在阳光照射下转变为维D
什么
食物中含
维D
答:
富含维生素
D
丰富的食物:牛奶、奶制品、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果和海产品 还有经常晒
太阳
,保证足够的紫外线
照射
,可以预防维生素D的缺乏。 但是要记住晒
阳光
可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量...
太阳
在日常生活中,有哪些作用
答:
4. 预防近视:据《生命时报》报道,阳光照射是预防近视的一个因素。阳光刺激下的多巴胺生成有助于防止眼轴变长,减少光线聚焦时的扭曲,降低近视风险。5. 提升维生素
D
水平:阳光是人体生成维生素D的主要来源。皮肤下的胆固醇
在阳光照射下转化为维
生素D,促进钙、磷的吸收和利用,对骨骼健康至关重要。
维生素
D
存在于哪种食物中呢?
答:
3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角甾醇,这是一种植物甾醇,在自然光或紫外线辐射下可
转化为维
生素
D
。虽然蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但许多农民现在用紫外线
照射
蘑菇来增加维生素D的含量。4、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。5、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含...
哪种维生素经
阳光
中紫外线
照射
后能促进钙质吸收
答:
维D
天然维生素D有两种,即维生素D2和维生素D3。动物肝脏、蛋黄等食物中含有现成的维生素D,和D3,鱼肝油中含有大量维生素D(还有维生素A),可由肠道吸收。另外,植物中普遍含有一种人体可以吸收的维生素D原料,在皮肤内,
在太阳
紫外线照射的作用下,可
转变为维
生素D2。因此,经常接受
阳光照射
,即可满足...
富含
维d
的七大食物是
什么
?
答:
补充维素
D
方法:一、晒
太阳
,
阳光
对人体有很好的刺激效果,当人体受到紫外线长时间的
照射
后,会把身体内的胆固醇一部分
转变为维
素D,能够保证机体的需求,但是在晒太阳时要注意做好防晒措施,而且要控制好晒太阳的时间。二、多吃鸡蛋,鸡蛋是非常常见的食物,鸡蛋的维生素D主要存在于蛋黄中,能够很好的...
如何补充维生素
D
答:
充足的
阳光
阳光刺激身体,受紫外线的
照射
后,人体内的胆固醇能
转化为维
生素
D
。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且晒
太阳
时间以20到25分钟为最佳。当然地区不同,太阳光线也有所不同。在高纬度地区的人们,或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。富含脂肪的...
缺维生素
d
吃
什么
补得最快
答:
一、缺维生素
d
吃什么补得最快 如果缺乏维生素
D
,可以适当多吃一些富含维生素D的食物,比如鱼类、虾、蟹等海产品,还有动物肝脏、蛋类等。肉类和乳制品中也含有少量的维生素D。植物性食物中基本不含维生素D,但有维生素D原,经过
阳光照射
后可以
转化为维
生素D2。二、补充维生素D的方法 1、日光浴 每天要...
哪些食物含有
维d
答:
含有
维D
的食物有:1. 高脂肪鱼类:例如三文鱼、金枪鱼等,是维D的天然来源。2. 牛奶和奶制品:牛奶中维D含量较为丰富,同时许多奶制品如酸奶、奶酪等也含有维D。3. 鸡蛋:鸡蛋尤其是蛋黄中也含有一定量的维D。4. 蘑菇:某些种类的蘑菇通过
阳光照射
可以产生维D,因此也是维D的良好来源之一。5. 强...
太阳
中紫外线的短波还是长波能使人产生维生素
D
?
答:
不同的是,孩童骨骼中的胶质含量较高,较有弹性,如果钙质不足,遇有外力,骨骼会产生弯曲变形的现象。老年人长骨骼中的胶质较少,如果钙质不足,遇到外力,骨骼即有断裂的危险。
阳光
可以为人体带来维生素
D
,是因为皮肤中有一种固醇类的物质,经阳光中的紫外线
照射
后可
转化成维
生素D供人体利用。在欧洲...
含有维生素
D
的食物有哪些?
答:
3、用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角甾醇,这是一种植物甾醇,在自然光或紫外线辐射下可
转化为维
生素
D
。虽然蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但许多农民现在用紫外线
照射
蘑菇来增加维生素D的含量。4、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。5、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含...
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