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低脂肪食品要求每100克
哪几种
食物
是低热量,是减肥的最好食物??
答:
19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~
100克
(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、
低脂肪
、多维生素
的食物
,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! 答案补充 7日瘦身汤喝7日瘦身汤。配方:洋葱 2-2.5斤 圆型青辣椒 0.5-1斤...
这样少吃不掉称,还会让你越来越胖
答:
摄入过多碳水、
脂肪
、高热量的
食品
,或者长期不吃主食,不吃脂肪都容易影响代谢。建议:拿捏万能的“211饮食法”:每餐按
食物
体积算,1/4主食+1/4蛋白质食物+1/2蔬菜;不要餐餐水煮菜,食用油也要有,每天25-30克左右。 4、长期吃太少不掉秤。靠节食减肥前几天会掉秤,后面会导致身体缺乏足够的营养和能量,新陈...
地瓜有什么营养价值?
答:
1、含有较多的纤维素, 能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。2、 地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质。3、属于地瓜的凉薯的价值 1、凉薯抗肿瘤蛋白从凉薯种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的凉薯抗肿瘤蛋白。凉薯抗肿瘤蛋白...
有哪些热量低的碳水可以代替主食?
答:
所谓低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少
的食物
,对于想吃不敢吃的兄弟姐妹,试图摄入热量低的主食是一贯的伎俩,那么热量最低的主食是什么呢?或许不摄入主食不就行了。近期研 究来了!世界权 威学期刊《柳叶刀》的一项研究发现:从50岁开始,中等碳水化合物摄入量的平均预期生存期为33年,...
血脂高不能吃什么水果
答:
1、山楂 如果有高血脂的患者,应该在生活中多吃一些山楂,山楂含有比较丰富的黄酮和维生素c,可以有效的扩张血管的管壁,降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。但是,有些老年人吃山楂会引起胃部不适,如胃酸倒流,适当时应小心谨慎。除此之外,山楂钙含量最高,有利于中老年人补钙。2、苹果 苹果是容易被...
最有效的健美食谱?
答:
营养满足不了训练的和恢复的需要,是业余健美运动员中普遍存在的问题。虽然饮食营养受经济条件的制约,但有不少运动员对各种营养品的作用、训练后应吃什么
食物
等问题仍缺乏认识。如何在现有的经济条件下,更加科学、经济地摄取营养,已满足训练的
要求
,是
每个
业余健美运动员应该和必需掌握的知识。一、营养的...
血压偏高者的饮食应注意什么大神们帮帮忙
答:
晚餐应少而清淡,过量油腻
食物
会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 2、低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去...
红薯干为什么三蒸三晒
答:
因为“三蒸三晒”能让红薯干又软又甜又有嚼劲。古法三蒸三晒的地瓜干由于工序太过于繁琐(是普通地瓜干的3倍),占用时间太大,在农村一般各家都做很少,多数也就做些用来招待亲戚朋友,这种地瓜干必须用红心地瓜干,蒸出晒干后“香糯、软甜”,更是经过高温蒸气使地瓜糖分充分糖化,而更有营养更...
食物
中含有蛋白质丰富的呀还有堂妹吩咐的呀还有
脂肪
丰富怎样还有维生素...
答:
又称黄鳝。性温,味甘,中医认为它能通血脉、利筋骨、添精益髓。而且它又是一种高蛋白
低脂肪食品
,
每100克
黄鳝含蛋白质18.8克,仅含脂肪0.9克。所以凡体弱而又有冠心病及动脉硬化的中老年人,食之尤宜。兔肉 兔肉是一种高蛋白、
低脂肪的食物
,既有营养,又不会令人肥胖,是理想的“美容食品”。
海参怎么炖最营养
答:
主料:海参适量。辅料:食盐适量、葱适量、姜适量、老抽适量、淀粉适量、高汤适量、白糖适量、黄酒适量、植物油适量。1、用盆子盛起纯净水,放入海参,裹上保鲜膜,放入冰箱保鲜浸泡,每隔8-12小时换一次水。2、这是浸泡了3天的海参,胖乎乎的。3、处理海参:用剪刀在海参腹部剪一条直线,去掉肠子,沙嘴...
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