疫情期间长胖了?想要保持健康、轻松减肥?几个亲身经验告诉你_百度知 ...答:我也不例外,几个月来一共胖了十斤,哎。 但是近一个月来,我试着用科学的方法开始锻炼身体,不光每次都很轻松,易于坚持。 而且,在我的指导下,原来完全不爱运动,跑步超过2千米就直呼要命的老婆,经过2周练习, 竟然能顺利跑下5公里 ,并且逐渐爱上了有氧运动,找到了跑步 快感 ,还顺带每周减重一斤。 我们是如何...
你好,我这有这么个问题,我的顾客需要减肥,但是吃了一个月居然长了...答:所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。2、慢跑减肥法 简单易...