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减脂餐食谱一周七天
减肥餐一周食谱
答:
1
、周一瘦身
食谱
:白菜瘦身汤 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。
午餐
:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤 早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、...
一周减脂食谱
,一周可以掉7斤
答:
一周减脂食谱
,一周可以掉7斤1.高碳日早,无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质,黑巧欧包+鸡蛋+100g蓝莓,午,蛋白质、膳食纤维、碳水,50g杂粮饭+150g牛排+200g菠菜,晚,蛋白质+膳食纤维,150g豆皮+200g金针菇。无碳日早,液态蛋白、无糖酸奶200ml、蛋白质、鸡蛋2个,午,蛋白质、膳食纤维,150g鸡胸肉+200g西兰花,晚...
七天减肥食谱七天减肥食谱
吃什么
答:
6、第六天食谱:早餐:玉米1个+小餐包2个。
午餐
:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个。晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个。7、第
七天食谱
:早餐:全麦吐司2片+蒸蛋。午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+...
一周减肥食谱
答:
一周减肥食谱
周一 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。
午餐
:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱芹菜。周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,...
一周减肥食谱
是怎样的
答:
1
、周一瘦身
食谱
:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。
午餐
:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、周三...
七天减肥食谱
七天减肥食谱吃什么
答:
6、第六天食谱:早餐:玉米1个+小餐包2个。
午餐
:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个。晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个。7、第
七天食谱
:早餐:全麦吐司2片+蒸蛋。午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+...
一周减脂食谱
,一周可以掉7斤
答:
一周减脂食谱
,一周可以掉7斤1.高碳日早,无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质,黑巧欧包+鸡蛋+100g蓝莓,午,蛋白质、膳食纤维、碳水,50g杂粮饭+150g牛排+200g菠菜,晚,蛋白质+膳食纤维,150g豆皮+200g金针菇。无碳日早,液态蛋白、无糖酸奶200ml、蛋白质、鸡蛋2个,午,蛋白质、膳食纤维,150g...
一周减肥食谱一周减肥食谱
是怎样的
答:
1
、周一瘦身
食谱
:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。
午餐
:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉。午餐:素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、周三...
7天减肥
20斤
食谱
答:
晚餐:烤鸡翅1只+竹笋沙拉1碟+无糖豆浆1杯;第
七天
:早餐:酸奶拌水果沙拉1份+燕麦粥1碗;
午餐
:蔬菜蘑菇汤1碗+田园沙拉1份+土豆1份+煮鸡蛋1个;晚餐:三文鱼1份+蒸蔬菜1份;零食:任何水果;
7天减肥
20斤
食谱
2
星期
一 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄...
一周减肥食谱
安排表是怎样的
视频时间 00:31
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