发胖是有征兆的出现这些迹象,就要注意啦答:以前吃一碗饭,现在却能吃两碗饭,或者正常吃饭后,却容易饿肚子,平时没有吃下午茶宵夜的习惯,现在开始吃了,这意味着你的热量摄入比以前更高,那么身材就会容易胖起来,你需要引起注意了。 零食的热量是很高的,如果你以前不吃各种零食,现在却开始喝奶茶、吃薯条、巧克力、炸鸡、汉堡,每天的热量摄入一定会超标,不到一个...
减肥干货分享,快来码住答:40,购买食物,包装大,吃得越多。 41.减脂期,家里不要放任何零食和甜品,因为看得见就会吃。 肥胖不是碳水化合物的错,也不是脂肪的错,只有选对食物才能吃瘦。 42.鲜榨果汁是胖胖汁,只会越喝越胖。 43.每餐前先喝300ml的水,再吃饭,或是餐中边喝水边吃饭,不会影响胃酸,还可以增加饱腹感,减缓吃饭速度。