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吃什么补维生素b2最快
维生素b
怎么
补充
答:
1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族
维生素最
为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,
可以补充维生素B2
;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
缺
维生素B2
要
吃什么
食物
补充
?
答:
多食些富含
维生素B2
的食物即可,如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重,可按时适量服用B2片,每日3次,每次10毫克(相当于2片),至症状改善后停药。
吃什么
食物
补维生素B2
答:
富含
维生素B2
的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。维生素B2参与了细胞的生长和皮肤黏膜细胞的修复再生。如果缺乏,容易导致口角炎、唇干裂、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等炎症。
缺少
维生素B2
,
吃什么
水果蔬菜可以很好的
补充
?
答:
3、蜂蜜:蜂蜜富含
维生素B2
、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
补充维生素b2
药物和食物哪个效果好
答:
2、哪些食物含维生素B2较多 (1)动物中以动物肝脏含
维生素B2最
多 动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。(2)菌类:蘑菇、海带、紫菜 如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克...
吃什么
食物
补维生素B2
答:
吃动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等可以补充
补维生素B2
。许多绿叶蔬菜和豆类维生素B2含量也多,谷类和一般蔬菜含量较少。1、香菇 香菇干品中维生素含量较多,其中维生素B1含量0.07mg,维生素B2含量1.13mg,尼克酸含量18.9mg,维生素C含量较少。2、猪肝 猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常...
吃什么能补充维生素B
?
答:
1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富
维生素B2
的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
怎么
补充维生素B2
.B6?
答:
维生素B2补充
和储存量 体内维生素B2的储存是很有限的,因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:(1)可被光破坏;(2)在碱溶液中加热可被破坏。3.维生素B6的食物主要来源于以下食物:维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如...
哪些食物中含
维生素B2
的最多?
答:
新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,都是获得
维生素
C的最好来源。富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D,不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持
补充
鱼肝油滴剂。富含维生素E的食物:食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,...
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