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吃啥水果可以补充维生素B
什么
蔬菜含有
维生素b
最多
答:
1、白菜 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍,也含有较多的
维生素B
。白菜微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C,
可增加
机体对感染的抵抗力,...
吃什么食物可以补充维生素b族
?
答:
炒或煎次之。4. 肝脏:猪肝、鸡肝等
维生素B
的含量也较多,不过肝脏是排毒的地方,购买时要极其小心,烹调时也要处理干净。5. 红豆:红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。红豆富含膳食纤维、钾、
B族维生素
等多种营养物质。参考资料:人民网-缺乏维生素有六大危害
吃什么补充维生素
...
人体缺乏各种
维生素
或微量元素时会有
什么
症状? 该如何
补充
?
答:
作为营养素,维生素是人体调节性物质,在人体物质代谢中起重要作用。维生素需要量很少,常以毫克计,但由于人体不
能
自行合成或合成量不足,所以必须由食物供给。 维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素,由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素,由维生素C和
维生素B
所构成。脂溶性
维生素可
溶解于脂...
春季多
吃
这8种
水果
皮肤越吃越水润!
答:
春季皮肤最爱的
水果
杨桃 含有丰富果酸,
能够
抑制杨桃黑色形成,淡化色斑,同时保湿皮肤,让皮肤滋润有光泽皮肤保湿 莲雾 含有大量水分和
维生素B
、C还有多种微量元素,
可以
帮助皮肤
补充
水分,让皮肤细腻嫩滑补充水分 雪梨 含有的维生素C、胡萝卜素雪梨等物质,可以改善皮肤粗糙,增强肌肤的活性改善肤质 石榴 富含石榴多芬和花青素...
吃什么
蔬菜
水果可以补充维生素
c和维生素e
答:
补充维生素
c和维生素e的蔬菜:1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的
水果
:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c
能够
提高身体...
每天
吃
新鲜的
水果
,
可以补充
哪些营养?
答:
维生素
E以及微量元素首先就是多吃新鲜
水果
,
可以补充
一些维生素E以及一些微量元素。而且水果中还有非常丰富的抗氧化物质,女性吃了的话就可以达到美容养颜的效果,那么这些效果都是化妆品不可以比的。同时有一些水果里面还有非常丰富的胡萝卜素,那么胡萝卜素同时也能够抑制一些黑色素的形成。对于一些想要变白...
上班族加班熬夜在所难免,如何在这种生活下不影响自己的身体健康?_百度...
答:
1、晚餐要清淡一点,可以选择蔬菜或
水果
来替代,水果推荐苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、黄瓜等维生素A和
维生素B
含量比较高的,也可以用于熬夜期间的能量
补充
。 2、适当准备一到两盒酸奶,作为熬夜期间补充能量的食物。 3、补充蛋白质,熬夜前朋友们
可以吃
一些鱼类、肌肉,搭配蔬菜,营养均衡,避免熬夜能量消耗过多导致暴饮暴食。
维生素如何补充?
可以吃维生素
片吗?
答:
而如果苹果来
补充维生素
C,要吃18个苹果才够。中国人每天需要的维生素C、胡萝卜素等主要营养是靠蔬菜供应,
维生素B
和钙、铁等矿物质也少不了蔬菜的贡献。因此,年轻的父母应当让孩子早些养成吃蔬菜的习惯,中青年人也应重视蔬菜的摄入,而不是简单地在大鱼大肉的膳食之后加个
水果
就以为万中大吉。其二...
12种减脂低卡
水果
!坚持吃体重不断下降
答:
饭后吃。 还有蛋白质分解酶可以帮助分解饮食中的蛋白质,促进消化。菠萝中含有的三丁纸有助于健胃消食。 柚子:膳食纤维。 晚上吃。 富含果酸和腾食纤维,
可以增加
肠胃蠕动。加快身体新陈代谢。晚上
吃可以
减脂。 梨:增加饱腹感。 下午3-4点吃。 梨富含丰富的膳食纤维提供一定的保护感,同时含有丰富的
维生素B族
增加活...
维生素
一共有多少种,各有
什么
功能
答:
2.其次是在日常生活的饮食中,不喜欢吃瘦肉和喝一些奶制品的人,这些人
可以
适当的增加一些维生素B2,还有糖尿病和溃疡的人等饮食方面受到控制了,也要适当的
补充维生素B
2。 3.夏天里,容易遭到蚊子叮咬的人,服用一些,可以产生一些让蚊子讨厌的气味,在睡觉之前可以口服一片维生素B,或者是在洗澡的时候滴几滴维生素的液体,...
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