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吃啥水果可以补充维生素B
富含
维生素b
的食物和
水果
有哪些
视频时间 00:39
平常
吃
哪些食物
可以补充维生素B
?
答:
含
维生素B
多的
水果
有:西红柿(它也
可以
算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起...
富含
维生素b
的食物和
水果
有哪些
视频时间 00:39
什么
蔬菜
水果
大量
补充维生素B
2?
答:
2、香菇 香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含
维生素B
群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。3...
含
维生素b
类的食物和
水果
有哪些
答:
含维生素b类的食物和
水果
有哪些 含维生素b类的食物和水果有哪些,据说人体中含有12种以上的
B族维生素
,虽然大家都知道需要每一天都
补充维生素B
,但是
吃什么可以补
?下面我带大家简单了解一下含维生素b类的食物和水果有哪些。含维生素b类的食物和水果有哪些1 维生素B作用 这是一种非常不错的维生素,在我们...
哪些蔬菜、
水果补充维生素B
和C
答:
10~30毫克/100克)。少数
水果
,如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等,维C含量很高(>40毫克/100克)。其中鲜枣的维C含量遥遥领先,为243毫克/100克。物肝脏、牛奶、蛋类等富含
维生素B
12的食物,
可
维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物。
人参果吃法
答:
人参果是一种营养丰富的
水果
,它富含蛋白质、维生素C、
维生素B
、钙、铁、锌等多种营养成分。对于人参果的
吃
法,个人有一些看法: 首先,最简单的方法是直接生吃。人参果口感清甜,肉质脆嫩,非常适合直接食用。在食用前,
可以
将人参果洗净,去皮后直接食用,或者切成小块食用。 其次,可以将人参果榨汁喝。将人参果洗净后...
1、我需要补胡萝卜素A、钙、
维生素b
。应该
吃
那些
水果
(蔬菜) 2、鸡蛋补...
答:
维生素B
类 如果膳食中缺少维生素B1,除人体易感疲劳、抵抗力降低外,皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏,
可
发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、
水果
。维生素B6有益皮肤,还有美发之效,可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。维生素C...
吃什么水果可以补充维生素B
和E
答:
注意:缺乏
维生素b
2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、骚痒等症状。过剩吸收会引起小便过黄。维生素b7 存在:小麦、动物肝脏、坚果和黄豆里。 需求量:0,03至0,06mg每天。最简单的摄取方法是,人们
可以
通过食用50克的肝脏或者100克的松仁轻松获得。 注意:缺乏维生素b7的结果是皮肤病变,出现脱发现象。
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