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哪些食物是维生素C
含钾、钙、
维生素C的是哪些食物
?请详细说明.包括水果.
答:
猕猴桃被喻为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、
维生素C
、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。含钾高
的食物有
:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、...
哪些食物
富含
维C
?
答:
第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中
的维生素C
含量超过100毫克第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、...
含
维生素C的食物
蔬菜水果有哪些?
答:
8、保护作用:在人
的
生命活动中,谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。 由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成
维生素C
,所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成,必须通过
食物
、药物等摄取。 9、酶:谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽,在体内有氧化...
维生素c
都有
哪些食物
答:
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C
的食物
。⑥橘子含有丰富
是维生素C
,1...
维生素c的食物有
哪些
答:
含
维生素C
的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等 富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等, 含维C
的食物
能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。 一提到维生素C,许多朋友就不由自主地想到水果,甚至...
什么食物
富含
维生素C
答:
富含维生素B6
的食物
:鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。富含叶酸的食物:菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。5.黄酮类 是一种植物成分,可以加强身体抗酸化能力,和
维生素C
一起服用,可以更提高抗氧化能力。富含黄酮类的食物...
含
维生素c
和e
的
蔬菜
有哪些
?
答:
补充维生素C和维生素E的蔬菜:1.富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性
食物
只在肝脏和肾脏中含有少量
的维生素C
。补充维生素C和维生素E的水果:1.富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C,可以提高机体的抗氧化能力...
哪些食物
含
维生素C
?
答:
弥猴桃,号称维C之王;其次是大枣、木瓜;果蔬中的西红柿和尖椒都含有丰富的维C。推荐每天吃250 克以上,不用担心服用过量,因为维C为水溶性元素,过量的维C会通过尿液、汗液排出。正因为它的易流失性,所以要天天坚持食用。不同蔬果
的维生素C
含量 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每 100 克中的...
含
维生素C的食物有
哪些?
答:
维生素B12:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备
的食物
一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
维生素C
:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜...
哪些食物
含有
维生素C
答:
水果中有的含有丰富
的维生素 C
,
有的维生素C的
含量却很少。有资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄...
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