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多吃碳水好还是多吃肉好
吃什么食物可以让人长胖一点`
答:
多吃碳水
化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态...
长期光
吃肉
不吃蔬菜和主食,真的可以减重吗?
答:
多喝水有利于加快新陈代谢,加快肠胃蠕动帮助消化。我一般睡前也要一杯。根据个人情况而定就行。长时间只吃素菜会造成营业不良,身体免疫力下降,对自身健康不利 。其次,减肥和
吃肉
不冲突。只要合理搭配饮食,不暴饮暴食,坚持体育锻炼 ,相信会瘦下来的。百分之九十的人临死前都是骨瘦如柴,研究一下...
吃什么能长肉
答:
多吃碳水
化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态...
瘦人想长胖要吃肥肉?
答:
第三,分析自己缺少什么营养成分。想让吃进去的东西变成身体的一部分,不是肠胃说了算,与运动、休息,甚至心情都有关系的。所以每个人长胖的办法不是同一的。这里给一个大致标准:想长胖,一天食物按50%
碳水
,25%脂肪,25%蛋白质来
摄入
。自己可以根据情况适当增减。最后,定计划,认真实施,按时监测...
朋友说吃素比
吃肉
更容易胖?
答:
所以减肥时只是控制肉的
摄入
,而不减少主食的摄入量很难取得减肥成功。缺少蛋白质 吃素也就是不
吃肉类
,肉中除了含有脂肪还含有大量的蛋白质。所以吃素的饮食习惯很容易造成体内蛋白质缺乏,当身体缺乏蛋白质的时候就会降低代谢的速度,很容易让身体变得不易瘦。另外蛋白质不足还会降低内的肌肉量和肌肉力量...
多吃蔬菜
好还是多吃肉
对我们的身体好?
答:
现在这个社会肯定是
多吃
蔬菜身体好一些,蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,现在我国大多数中老年人都被三高困扰着,并不断年轻化,所以肉类最
好还是
少吃,尤其是肥肉,现在的肉无论鸡鸭鱼还是猪也是包含了各种激素,
吃多
了对人身体也没有好处,今年猪肉价格猛涨,可能也是为了国民健康,我们家今年二师兄吃...
关于生酮饮食,你应该知道这些!
答:
一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食模式。简单来说,就是不吃主食,只
吃肉
、蛋、鱼、天然油脂、蔬菜等。 燃脂原理①不
吃碳水
后,糖类燃尽。食物中没有糖类来源,身体的糖储备逐渐降低,直至糖类能源耗尽。②切换能源:油脂。身体缺乏能量来源,切换代谢模式,主要燃料变为脂肪。③身体变成燃脂机器。源源不断燃烧脂肪,...
早餐
吃肉
,中餐吃素,晚餐吃水果,这样行吗?
答:
俗话说:早上要
吃好
,中午要吃饱,晚上要吃少!这样的安排不太合理,早晨应该主要
摄入
蛋白质和少量
碳水
化物可以吃鸡蛋、豆浆、杂粮及少量水果。中午可以
吃肉
、菜、米饭。晚上其实不太适合吃水果,有些水果含糖量较大,可以吃点素菜,清淡一点的。这样对身体也好!能更好的保证身体各个时间段的需求。。。
为什么我吃得
好多
但就是不胖,
答:
所以它们的
摄入
必须有一个科学的比例:人体摄入热量的50%~60%左右应来自于
碳水
化合物,20%左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪——这样的比例,才能增“重”——感觉结实,而不是增“肥”——感觉虚胖,同时提升体能状况。 所以,增加热量的摄取,并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝,也不是任何零食都可以随便吃,因为目标是...
真相|长期吃素,究竟是防癌
还是
致癌?
答:
肉类
摄入
过多,会导致身体摄入过量丝氨酸、蛋氨酸等元素这些物质在进入体内后可促进癌症的发生和进展为肿瘤细胞“添砖加瓦”,让其在体内更加茁壮成长。 既然
吃肉
过多会导致癌症的发病风险增加那不正说明吃素对于预防癌症有效果?那为什么还是有吃素者因癌症去世? 极端吃素,不仅不防癌,还可能增加癌症风险。 哈尔滨医科大学...
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