给正在减肥的姐妹一些建议答:1.早餐可以多吃 午餐正常,然后过午不食,第二天吃早餐的时候,可以把你昨晚想吃的都吃了当做鼓励。 2.早餐吃好午餐8分饱 晚餐少吃少吃油腻少吃肉,晚餐一定要少吃,如果怕真的忍不住饭前多喝水,坚持走一个小时,能站着就不要坐着,总之让身体的脂肪消耗过多于自己喂入的食物量,就能瘦下来,坚持一个月效果非常...
减肥的时候,晚上吃一碗饭和一些肉还有菜,可以吗?答:减肥的时候,晚上吃一碗饭和一些肉还有菜,可以吗? 晚饭一定要少吃,最好不吃肉、多运动消耗掉多余脂肪。关键是你要有恒心和毅力 可以的啊,不过还是不要吃太多哦,少吃多餐多运动哈。 晚上吃一碗饭可以吗 可以,我晚上都不吃饭,只吃含糖量少的水果与蔬菜。这样坚持已经5年多了,体重不增也不减。但晚上决不能不...