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太阳补充维生素D
维生素D
和光线有什么关系?
太阳
光可以让我们获得维生素D吗?补汉维*...
答:
这就是为什么我们说
太阳
光可以帮助我们获得维生素D。然而,防晒霜、衣服和皮肤色素等因素都会影响我们暴露于太阳光下的程度,也会影响维生素D的合成。因此,我们需要注意在适当的时候、适当的部位暴露于阳光下,并结合饮食和
补充维生素D
来维持健康水平。我对汉维*维生素D滴剂非常满意,因为它不仅便宜易服用,...
骨质疏松患者:3个方法,教你
补充
这种“阳光
维生素
”
答:
我需要
补充维生素D
吗?想知道你是否缺乏维生素D?最好的方法就是测量血液中维生素D的水平。目前认为,低于20ng/m是指缺乏维生素D,高于30ng/ml则代表维生素D足够。如何补充维生素D?01 多晒
太阳
我们的身体自己会生产维生素D,但是需要阳光和皮肤的参与。紫外线能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。时...
多晒
太阳
有助于
维生素D
吸收
答:
不是吸收,而是身体合成。体内的固醇类由血液带到皮肤后在阳光的照射下,自身合成
维生素D
供身体使用!主要是紫外线的作用下!
注意!晒
太阳
补钙要暴露皮肤,隔着玻璃晒太阳是无效补钙吗?
答:
这样的方法是可行的吗?很明显是不行的,因为晒
太阳
之所以能够补钙,是通过太阳光当中的紫外线进行补充的。一:紫外线当中是富含维生素D的 维生素D对于人类来说是一个非常重要的物质,它可以促进我们人体的钙吸收,然后帮我们达到补钙的效果。所以说如果我们想要补钙的话,那么最重点的就是
补充维生素D
。
晒
太阳
可以
补维生素D
吗?
答:
不能,但是晒
太阳
可以活化
维生素D
3,紫外线可以促使维生素D3活化成为骨化三醇,骨化三醇可以促进钙的吸收。
怎样正确晒
太阳
才能获取
维生素D
答:
一般来说,在上午10时到下午2时之间,让身体1/3的皮肤接受
太阳
光直射15~20分钟即可获得一天所需的
维生素D
,冬季则应适当延长接受日照的时间。日照是维生素D的主要来源,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇,即内源性维生素D3。皮肤合成维生素D的多少与晒太阳的时间、...
为什么常晒
太阳
可预防
维生素D
的缺乏症
答:
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前
维生素D
3,再依靠皮肤温度转为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收,促进骨的形成,有防治骨质疏松的作用。
维生素D
又被叫作“阳光维生素”,这是为什么?
答:
所以平时只要均衡饮食的话,就能够摄入足量的维生素,我们平常所见的一些维生素基本上都是维生素A
维生素D维生素
C维生素E这几种,所以只要注意这几种维生素的摄入,基本上就可以保证整个维生素的摄入是合理的,而且一定要记得多晒
太阳
,因为维生素,它是非常喜欢太阳的一种物质。
为什么说晒
太阳
可以
补充维生素D
?
视频时间 01:09
每天要晒
太阳
多久才能
补充维生素D
答:
如果在有效的阳光照射下,裸露脸、胳膊和手,持续20—30分钟,人的皮肤就可以合成够用一天的
维生素D
。参考资料:http://www.hf365.com/html/02/07/01/20070807/34900.htm?%43%d1%e1%9f%97
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