11问答网
所有问题
当前搜索:
失眠人要午睡吗
午休
的好处和意义
答:
凡是平素
睡眠不足
的人及体弱多病的人都
该午睡
;对从事脑力劳动的人和中小学生而言,午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。 午休的好处 如果把人比作一台机器,那么不时要进行“修理”,除了定期进行“大修”外,不时进行“小修”也是必要的,而午休,就是一种“小修”,哪怕只是片刻的...
中午一定
要午睡
否则下午很累 要崩溃,这是病吗?
答:
夏天中午一定
要午休吗
? 俗语说“春困秋乏夏打盹,”午睡是缓解
睡眠不足
的最好办法。 研究表明,科学有效的睡眠可改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午睡可降低“心绞痛”﹑“脑梗塞”发病率。 如何才是科学有效的午睡? 第一,午睡时间并非越长越好。不少人都觉得,中午时间短,睡觉不...
午睡
有多重要?为什么不能午睡时间过长?
答:
4.并非人人都必需
午睡
。应依据身体状态和作息习气因人而异。首先,夜晚原本就睡得不好,或常受
失眠
搅扰的人,不宜午睡,否则会加重晚间失眠;其次,晚上睡足七八个小时,白昼仍觉得困倦的人,最好不要由着本人去睡,由于睡太多也是睡眠障碍的一种,午睡只会加重病症。5、有不合适午睡的,当然也有比拟...
重度
失眠
的你一定要尝试的睡眠限制法
答:
限制睡眠法对一个7、8年
失眠
重症患者都有效,我相信是很值得尝试的。这个方法刚开始的确有些残忍,
需要
很大的毅力坚持,尤其是在炎热的夏天,不
睡午觉
简直是酷刑。2、3个星期后,睡眠时间会慢慢变长,不睡午觉影响也不是那么大。等失眠基本调整过来,一个可以享受中午的小憩。我现闹钟永远的定在6点(...
什么样的人不适合
午睡
呢
答:
另外,有
失眠
问题的人,也要避免白天的
午睡
。如果午间不能睡上一会儿,那就做其他轻松的事情,如听音乐等,使自己保持一种良好的放松状态,更好地迎接下午的工作和学习。以上提出来的几种类型的
人要
注意一下午睡,午睡不仅对身体没有任何的好处,反而危害很大,如果你也是属于这样的人群的时候,还是要...
午睡
对身体好,哪些人却与午睡“无缘”呢?
答:
什么样的人不适合午睡?
午睡
有很多好处,但不是每个人都适合午睡。如果人们晚上经常
失眠
,或者入睡困难,不建议午睡。对于这类人来说,中
午睡
一会儿,晚上可能睡不着,会加重失眠,对身体极其不利。还有一个就是血浓的人,高血糖的人,经常头晕的人不建议午睡。饭后午睡可能会加重不适,不健康。那么有...
朋友说每天都
应该午睡
,有什么好处吗?
视频时间 00:34
中午
午睡
多久时间最佳?
视频时间 00:22
中
午睡
多久比较好
答:
现在很多的年轻人每天都忙着上班,而且每天的工作量是非常大的,因此午休对于每个人来说是非常有必要的,无论是学生,年轻人还是老年人,每天坚持午休有利于身体健康,那么
午休应该
睡多久比较好呢?其实午休时脚不要太长了,一般半个小时到一个小时就比较合适了。在学校的时候,特别是初中或高中,很多...
我是女的,二十二岁,一到这个点总是
失眠
,觉得自己很孤独,怎么办?_百度...
答:
这样的话想和你交往的人就多了经常
失眠
的人都知道,失眠对我们健康的影响是非常大的,而且不利于第二天的工作和生活,对于女性来说,还会影响皮肤健康,所以女生失眠是非常可怕的一件事情,如果女生有失眠的情况,可以在睡觉前做一些放松的活动、减少
午睡
时间等等方法来进行调节。睡前走步一小时,枕边放一...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜