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下来???
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如何瘦
下来。
答:
你如果真要七点吃饭,那就做好仅仅只是吃蔬果的准备。减肥真的没有巧,过了六点,吃什么都是犯罪。不过这也看你的体重基数大小。其实要减肥,算上每天你自己的基础代谢率加上体能消耗,少吃一点,你每天只要坚持运动了就一定能
瘦
。如果你运动了还没瘦,那就只能说你每日热量摄入过高。关于饭前还是...
怎么瘦肚子?
答:
1、白天两三次将双手放在腹部 深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次 2、每天坚持腹部按摩 取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定要坚持不懈。3、白天你必须随时都想着收腹的习惯 坐着的时候,应挺直腰背,以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿...
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