练完跆拳道,脚疼~~~答:红花油,活络油,还有扶它林,都可以,脚跟撞地疼那时你自己做动作时不够放松,所以脚是硬踏下来的,时间长了,会控腿了,就好了,你现在的自我保护意识还不够.所以难免伤了,不过坚持下来就好了,跆拳道刚开始都是很苦的,也会很枯燥,所以赓续要坚持了.礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈.好好理解吧!
膝盖疼痛怎么办答:桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解....