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成人维生素c摄入量
维生素C
吃多少合适
答:
排名 食物 分量(g) 数量
维生素C量
(mg)No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3...
每天要补充多少
维生素C
才能起到美白作用呢?
答:
美白,
维生素C
起间接作用。需要强调的是,维生素C并不是具有美白的作用,而是起抑制黑色素形成的作用。因此,最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群,服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。在美白的作用上,维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素...
成年人
VC的用量是多少
答:
此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处。 \x0d\x0a\x0d\x0a副作用:迄今,
维生素C
被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天
摄入
的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症,甚至还会引起基因缺损...
每晚睡觉前吃片
维生素C
有什么用?
答:
研究也表明,正常
成人维生素C的摄入量
有100mg/d就行了,一般身体健康,没啥不好症状的普通人其实没有必要每天睡前都吃维生素C的药品,俗话说“是药三分毒”,如果想要补充维生素C,建议大家多从绿色蔬菜和水果中摄取天然的维生素C。对此,你认为呢?我是“教育小匠”,用心解答有...
可以同时吃
维生素C
吗
答:
1.维生素C可以和其它维生素一起吃。2.各种含有维生素C的食物可以一起吃,因为自然界含有维生素C的食物太多了,各种食物几乎都含有维生素C,只是含量各异而已。3.
成人维生素C
的推荐
摄入量
为100mg/天,可耐受最高摄入量为1000mg/天。维生素C属于水溶性维生素,摄入过量可随尿液排出,不易造成过量的情况。...
一般
成人
吃多少
维生素c
算过量?
答:
(三)每日口服
维生素C
4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性,从而导致草酸盐结石。(四)大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用,导致血栓形成,这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞(中风)。(五)
摄入
大剂量维生素C可使尿中...
哪些人需要补充
维生素C
?
答:
经常抽烟的人 吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明,经常吸烟的人对维生素C的需求量,比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物,有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。白内障患者 维生素C是眼睛内晶状体的营养要素,而白内障发病的原因之一就是
维生素C摄入量
不足。多多补充维生素...
吃一个猕猴桃够不够一天
维生素c的量
答:
所以,严格说服用维生素c也是一种医学行为,应在医生的指导下正确服用。目前医学研究证明,增加
维生素c的摄入量
可以在一定程度上预防老年动脉硬化、促进铁吸收、增强机体的抗病能力、促进伤口愈合,也有助于降低血压,尤其是免疫力较低、易患伤风感冒的人群更应该注意补充维生素c。另外,维生素c能阻断亚硝酸在...
维生素c
片作用及功效
答:
对正常人而言,日常所需的
维生素C
可通过新鲜蔬果
摄入
,一般没有必要额外摄入,
成年人
每日推荐摄入100毫克维生素C,一般吃100克左右的蔬果即可满足需要,而且维生素C可在人体储存约两个月,偶尔一两天摄入蔬果不足也不会导致维生素C缺乏。至于泡腾片,其维生素C剂量是比较大的,一片泡腾片含有1克维生素C,是...
维生素C
补充过量会怎样
答:
过量服
维生素C
的人,其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制,加速了分解和排泄。所以,一旦停药可招致停药反应,出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血,牙齿松动)。维C在维持及合成以胶原为主的结缔组织的过程中,起着重要的作用。维生素C能促进细胞代谢,所以其...
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