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成人维生素c摄入量
维生素
,每天的
摄入量
应该是多少?
答:
根据中国营养学会2000年推广的中国居民膳食营养素参考
摄入量
,一个正常的
成年人
每天需要数为(本地区不缺的不例):蛋白质 1.2克/体重Kg;三大产能营养素的合理比例为:蛋白质/脂肪/碳水化合物=14%/16%/60%;一日三餐进食的比例为:早餐/中餐/晚餐=30%/40%/30%;
维生素
A 男性800µg、女性...
一天吃多少
维生素C
可以美白
答:
每天摄入适量的维生素C有助于美白,一般
成年人
每天摄入量为**100-200毫克**即可满足需求。维生素C是一种具有抗氧化作用的营养素,有助于减少黑色素的生成,促进皮肤亮白。然而,美白效果不仅仅取决于
维生素C的摄入量
,还受到遗传、环境因素、生活习惯等其他因素的影响。在摄入维生素C时,应注意适量,长期...
维生素c
能每天吃一粒吗
答:
不能每天都吃,大量服用
维生素C
会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。1,维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。2,过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出...
人每天需要多少vc
答:
维生素c
最佳
摄入量
:5~18岁 500mg/天;
成年人
:800~1000mg/天 中国营养学会和美国NRC对的维生素E的日推荐量如表24。VE日推荐量(mg)组别 年龄 中国营养学会 美国NRC 婴儿 初生-6个月 3 3 7-12个月 4 4 幼儿 1-3岁 5 5 孕妇 12 10 乳母 12 11 如何在饮食中补充维C 营养是健康的...
天然维生素B族、
维生素C
、维生素E、钙镁片,各每天的
摄入量
是多少?
答:
可以一块吃,在饭中或饭后都较好,如果你是做保健的就按说明书的量吃,如果你想要达到治病的效果那又不一样了,不同的搭配产生不同的效果,详细要看每个人的体质的.
正常人可以吃
维生素C
吗
答:
适用人群:1、过食,偏食,节食者,尤其是果蔬
摄入
不足者;2、免疫力低下,易感冒者;3、常期服用药物如:抗生素,避孕药,减肥药的人群;4、牙龈经常发炎出血者;5、精神压力过大者,经常吸烟饮酒者;6、常吃快餐,腌制,熏制食物,碳酸饮料等人群。吃
维生素C
功效:1、蛋白的合成:
维生素c
是可以...
45.人每天摄取的
维生素C
不能超过
答:
因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在最高
摄入量
1000mg内,一般不会对身体造成伤害,可以迅速的通过尿液排出体外。有研究表明,每日维生素C的用量在1~4克时,就会引起各类不良反应:用量超过5克,就会有溶血现象,甚至有生命危险。孕妇大量服用,还可能发生流产或死产的可能。
维生素C摄入
过多还会产生以下...
成年人
每天大概需要摄取多少的
维生素C
?
答:
功效:
维生素C
能够捕获自由基,在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病。此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处。 副作用:迄今,维生素C被认为没有害处,因为肾脏能够把多余的维生素C排泄掉,美国新发表的研究报告指出,体内有大量维生素C循环不利伤口愈合。每天
摄入
的维生素C超过1000毫克...
维生素C
咀嚼片一天吃几片
答:
我们吃东西,不一定吃的越多越好,都要掌握量的问题,适量、能给我们补充足够的营养就好,人们平时会补一些
维生素c
咀嚼片,就是不知道,
维生素C
咀嚼片一天吃几片?才不过量。维生素C咀嚼片一天吃几片 一般地,维生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的,
成人
常用量每日1次,每次2片即可。服用维生素C咀嚼片后...
成年人
一天使用
维生素C
(VitC)的最大剂量是多少?
答:
在正常情况下,人体
维生素C
库为1500毫克。多余的大部分随尿排出,少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下,人体所需的为平时的20---40倍之多,而且所有的药物都会破坏体内的VC。所以在人体有状态的情况下补充VC是非常有益的。参考资料:百度知道 ...
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