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打羽毛球腰间盘突出好了
有肩周炎、
腰椎间盘突出
的人适合做哪些健身活动?
答:
这个方法不仅可以治疗肩周炎,对于颈椎病也有明显疗效。二、适合
腰椎间盘突出
的运动腰椎间盘突出,除了遗传因素外,主要是久坐或者长期半蹲,导致腰腹长期受压变形,从而引起
腰间盘突出
。对于腰间盘突出,恢复运动要针对腰背的肌肉来进行。一种方式是通过游泳,或者
打羽毛球
等运动来刺激身体的活性,让身体柔韧...
每天
打羽毛球
一小时会发生什么改变?
答:
爱上羽毛球不是一件难事,你也不应该把它当成一种修行,只要开始
打羽毛球
,你就会与快乐相遇。当羽毛球打到一定的时间后,脑垂体开始分泌出内啡肽,产生愉悦感,身体被轻快感占据,甚至你都会认为自己能永远这么打下去。和你的肚腩说“拜拜”。其实就是减肥!研究表明,需要4周,你才能注意到自己身体...
做
腰间盘突出
手术的人多吗?
答:
三年没有复发。后来,是因为自己锻炼身体并没有注意保护腰椎,疏忽大意,连续几天
打羽毛球
,运动量太大结果导致再次复发。不得已才做了第三次手术。第三次手术是开放性的,干脆把四五节腰椎之间的间盘摘除了,打了四个钉子,把四五节融合在了一起。现在状况很好。所以,一旦得了
腰椎间盘突出
,一定要...
腰不好的女性可以选择游泳运动吗?
答:
二、腰不好的女性还可以做什么运动?其实很多腰不好的女性除了可以游泳之外还可以
打羽毛球
,因为打羽毛球时腰要做后伸的运动,后伸 对于
腰间盘突出
的抑制或者是腰间盘经常突出的抑制也有很好的作用,而且不会影响到腰部的恢复。另外腰不好的女性还可以在床上做锻炼腰部肌肉的运动,比如做小燕飞的运动...
腰间盘突出
千万别做的运动
答:
腰肌劳损多是腰部肌肉不适、疼或者无力。
腰突
常常牵扯一大片区域,虽然主要是脊椎,但屁股和腿也总会受牵连。这便是很多人说的坐骨神经痛和腿疼的问题。
腰间盘突出
不能做的运动 1、使用单侧肌肉较多的运动 如打高尔夫球、网球、
羽毛球
、保龄球等。这类运动偏用一侧肌肉,运动时会使左右肌肉失去平衡,椎间盘承受...
哪种有氧运动效果最好
答:
排球对于锻炼手臂肌肉和腹部肌肉很有效果,打排球需要经常弹跳和用手击球,所以还能提高身体的灵活性。5、羽毛球 羽毛球的娱乐性也很强,是娱乐健身减肥的好选择,可以增强人体灵活性和协调性,经常
打羽毛球
还可以增强人体上下肢和躯干的活动能力,有效改善呼吸系统和心血管系统功能,可调节神经系统,增强抗乳酸...
腰椎间盘突出
患者有什么需要注意的?
答:
那在日常生活中我们应该如何护理腰部呢?特别是
腰椎间盘突出
的患者朋友,首先就是应该减少对腰部的压力,不要提重物,扛重物,重体力活不要轻易尝试。在办公室的文员或者学生,不要久坐,在办公室坐一段时间就应该站起来走走,也不要久站,累了可以在午休时间平躺一会。其次需要格外注意腰部的保养,很多...
治
腰间盘
膨出颈椎病最佳方法怎么治疗
答:
椎
间盘
的膨出是最轻的,一般做牵引和中药热敷,推拿,针灸效果都是可以的,注意多平躺休息。颈椎病就注意着坐姿不要老低头看手机。适当的打打太极拳都是可以的,不需要刻意猛力去大幅度活动
运动可以让人快乐
答:
适宜人群:体重严重超标,颈椎病和
腰间盘突出
的族群。 运动周期:每周3~4次,每次40~60分钟。 热量消耗:约420千卡/小时 有氧运动的好处 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比...
腰椎间盘突出
患者是应该运动还是休息?
答:
坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛,椎间盘突出的有效方法,给大家一些基础的训练内容,你们可以参考一下:①飞燕 ②拱桥 ③瑜伽球 ④罗马椅挺身 ⑤平板支撑 ⑥游泳 以上方法虽然可以帮助缓解疼痛,但是
腰椎间盘突出
患者还是要积极的治疗,这样才能起到更好的效果。提醒腰椎病是骨科慢性病,...
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