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打羽毛球腰间盘突出好了
腰不好的女性可以选择游泳运动吗?
答:
二、腰不好的女性还可以做什么运动?其实很多腰不好的女性除了可以游泳之外还可以
打羽毛球
,因为打羽毛球时腰要做后伸的运动,后伸 对于
腰间盘突出
的抑制或者是腰间盘经常突出的抑制也有很好的作用,而且不会影响到腰部的恢复。另外腰不好的女性还可以在床上做锻炼腰部肌肉的运动,比如做小燕飞的运动...
腰间盘突出羽毛球
和乒乓球哪个可以玩
答:
腰间盘突出
这两个运动我建议你还是少玩,因为这两个运动用腰的次数还是比较多的。
腰间盘突出
千万别做的运动
答:
5、腰肌劳损和
腰突
的区别 腰肌劳损多是腰部肌肉不适、疼或者无力。腰突常常牵扯一大片区域,虽然主要是脊椎,但屁股和腿也总会受牵连。这便是很多人说的坐骨神经痛和腿疼的问题。
腰间盘突出
不能做的运动 1、使用单侧肌肉较多的运动 如打高尔夫球、网球、
羽毛球
、保龄球等。这类运动偏用一侧肌肉,...
再喜欢也不能打,
腰椎间盘突出
患者为何不适合打球呢?
答:
腰间盘突出
症状的消失,未必等同于自身的肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性等完全得到恢复。哪怕只是跑步,肌肉力量(尤其是核心肌群力量)最好能达到一定要求。否则,运动损伤的风险会相对较大!因此,为了减少损失复发风险,康复治疗师会对身体的柔韧性、耐力,力量,稳定性等方面进行测试,例如:【1】在弯腰、...
腰间盘突出
的禁忌运动
答:
例如常年长时间的公路赛车骑行,这种运动长时间保持着腰椎向前弯曲,腰椎间盘受到水平的挤压力,会导致椎间盘一点一点的突出来,最后可能会变成椎管狭窄。常年远距离跑步的人,腰椎会受到反复的垂直压力,一样会导致
腰间盘突出
的加重。竞技类体育运动,例如篮球、足球、
羽毛球
、乒乓球、网球等等,这些消耗量...
朋友今年47岁,患上了
腰间盘突出
,应该怎么治疗?
答:
腰间盘突出
的治疗方法腰间盘突出的治疗包括以下几个方面:适当的运动。可以进行一些体育活动,比如做保健操或者是
打羽毛球
,对于腰间盘突出的恢复有一定的好处。进行腰部肌肉的锻炼。腰部肌肉如果力量增强,对腰的支撑力增强,对于腰间盘突出的缓解也有一定的好处。理疗。可以进行微波治疗或者是远红外线的...
腰不好的人平时应该如何锻炼?如何锻炼才能要腰部恢复的更好?
答:
2、腰肌劳损的出现。腰部肌肉发生细微损伤逐渐积累导致,腰部僵硬,腰方肌、竖脊肌、髂腰肌大都紧张等。再者就是,在腰部受到损伤之后,其周围韧带肌肉也会受到影响。3、
腰间盘突出
。在现在而言,腰间盘突出已经成为了一种职业病了,主要对象就是司机行业,在早期会出现腰酸,是因为间盘被膜挤压所造成...
腰疼可以
打羽毛球
吗
答:
打羽毛球
时,腰部是重要的发力部位,如果腰部有伤,尽量不要参与,会造成更大伤害。抓紧进行治疗,待痊愈后再参加运动。另外,建议你去医院的运动损伤科进行检查治疗。或者用中医推拿按摩烤电等形式治疗,效果可期待。
腰间盘突出
禁忌什么
答:
酸胀;若病情加重,可出现神经压迫症状,表现为下肢麻木、疼痛、酸胀。
腰椎间盘突出
症的禁忌包括:1、久坐:建议坐30-60分钟后,站立活动几分钟,避免持续坐2-3个小时;2、长期弯腰工作;3、重体力劳动:如长期挑重物、搬重物;4、剧烈运动:如打篮球、排球、
羽毛球
、踢足球等运动;5、睡软床。
有
腰突
可以健步走吗?为什么?
答:
相对于跑步,健步走这种运动方式比较舒缓,
腰间盘突出
症患者适当步行是可以的,但需要适量,不宜行走时间过长,与坐姿、站姿一样,长时间直立都会对腰椎造成压迫。 另外,健步走不是腰间盘突出患者的最佳运动方式,腰间盘突出症的患者不适合纵向运动,像跑步、跳高、
羽毛球
等纵向运动,容易给腰椎带来负担,建议患者尽量选择游泳...
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