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扔实心球正确用腰
女生
扔实心球
有什么技巧?
答:
不管男生、女生,
扔实心球
的技巧是相同的。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷...
实心球
的技巧与动作要领?
答:
真正的实心球高手在发劲的那一刻是动用全身的力量,不过最主要还是手臂和
腰
腹的力量。所以你需要练好肩部,上臂、背部以及腰腹的力量和韧性。韧性和力量同样重要,如果你臂膀和腰腹的韧性好,就可以在
扔实心球
的时候把球放在更后更低,从而增加力的作用距离。练好韧性还可以增加整个身体的弹性,这种弹性...
女生
实心球
怎么
扔
得远
答:
不管男生、女生,
扔实心球
的技巧是相同的。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷...
考体育时,
扔实心球
,
腰
弯不下去了,怎么办!明天考试!急!急!急!
答:
用一张凳子放在腰间,身体慢慢往后仰
第一次参加比赛且未练过
实心球
.要如何才
扔
得远.
答:
一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指
投掷
前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓),实心球越向后,用力的距离就越长,正...
如何
扔实心球
扔得远
答:
问题一:
实心球
怎么
扔
得远图解 实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指
投掷
前,实心球应尽量向后(身体向...
实心球
动作要领以及技巧
答:
3、最后用力 最后用力是
投掷实心球
的主要环节(包括:蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节),动作是否
正确
直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和...
双手
掷实心球
动作要领
答:
5. 步伐跟进:在
投掷实心球
的同时,双脚要做出相应的步伐跟进,以便保持身体平衡,并将力量转化为向前的动力。6. 落地稳定:在完成投掷后,要迅速收回双脚,保持身体平衡,以便稳定落地。掷实心球容易产生的错误动作及纠正方法:1.投掷实心球腿部或腰腹力量发力不充分。原因:腿部或腰腹力量不足,动作做...
掷实心球
怎么才远,我的目标是11米,现在是10米左右,我中考要考啊,大家帮...
答:
一是出手的角度太小,
正确
的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指
投掷
前,
实心球
应尽量向后(身体向后背弓),实心球越向后,用力的距离就越长,正...
丢实心球
没
腰
力怎么办 ,在家怎么练腰?
答:
实心球是一项以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、
腰部
力量与手臂力量;动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度。转体
丢实心球
一般用的肌肉是腹斜肌。
利用
转体的力量以及胳膊往出斜向上35度到40度抛出。而锻炼腹斜肌的方法是练习铁板桥,举腿以及转体仰卧起坐。每...
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