你是怎么减肥的,什么才是你最大的障碍?答:都是锻炼+饮食二者结合,早餐一定要吃好,午餐吃少,吃个7-8分饱就可以,少吃多餐,晚餐我基本上就吃一个苹果或者水煮蔬菜,然后晚上跑几公里,将多余的脂肪燃烧消耗掉,不能只依靠节食,这样对我们的肠胃不好,运动是必须的,而且是 健康 的减肥方式,还不容易反弹,运动真的好处多多,运动的人精神劲头和面貌都更好,...
为什么有人减肥瘦得快,有人瘦的慢?答:像鸡肉、鱼肉、牛肉等。 要快速地了解自己,了解自己的代谢率,以及减肥过程中体重、体脂的变化, 可以每天都对运动、饮食做记录,方便自己找到原因。 为什么瘦的慢了?还是管不住她自己的嘴,胖人还是吃的多,减肥都得少吃点,多运动,多吃点青菜,少吃点油腻的食物,它都瘦得快,那瘦的慢的人,那他管不住自己的嘴...