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每天摄入种以上食物
每天
不重复的
食物种类
数应达到多少
种以上
答:
世上没有十全十美的食物,没有一
种食物
能涵盖人体所需要的所有营养素,也没有一无是处的食物,只有不合理的搭配。根据中国居民膳食指南,除掉烹调油与调味品,每人
每天
不重复的
食物种类
数达到12种以上,每周达到25
种以上食物
,这是食物的多样化。按照一日三餐食物品种数的分配,早餐至少
摄入
2~3种,...
人体
每天
必须的
食物
都是什么
答:
《中国居民膳食指南(2016版)》建议,平均
每天
不重复的
食物种类
数达到12
种以上
,每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)。12
种食物
听着好像很多,其实如果合理分配到一日三餐中,也没多少。早餐至少
摄入
4~5种,午餐摄入5~6种食物,晚餐4~5种食物,加上零食1~2种。平均每天谷薯及杂豆类食物的...
垂耳兔
每天
该喂多少
食物
答:
垂耳兔是一种常见的宠物兔子品种,它们需要
每天摄入
适量的
食物
以保持身体健康。通常情况下,成年垂耳兔每天需要吃约1/4杯兔粮和2杯
以上
的干草,以及适量的水果和蔬菜。当选购兔粮时,一定要选择高质量、富含蛋白质和纤维素等营养成分的兔粮。一般来说,成年垂耳兔每天需要摄入约4-6克的兔粮,不过具体的摄入...
中国居民平衡膳食宝塔的四个要点
答:
食物多样是平衡膳食模式的基本原则,要想满足每日能量和营养素的需要,就要保证食物多样化。每日膳食应包括五大类食物,平均
每天摄入
12
种以上食物
,每周25种以上食物,而且在数量上各类食物的摄入量要适宜,保证动、植物
食物摄入
比例适宜。2、食物要安全、卫生 食材选择应干净、安全、卫生。不要食用微生物及其...
高血糖的人适合吃哪些
食物
?
答:
2、适当多吃高蛋白质的
食物
,比如说鱼肉豆蛋奶。
每天
所吃蛋白质的量,按每一公斤体重
摄入
1.2克的蛋白质来算,每天大概要吃半斤的鸡蛋,加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物,那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉,这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是...
每天
吃不同的
食物
就可以满足长高的31种元素吗?
答:
经常有听到长高需要足够的营养,但是,足够的营养包括哪些营养?每一种营养元素所需的量要多少才叫足量?所以这次便来介绍长高所需的各种营养元素以及最佳含量:一、矿物质类元素 1、钙元素 婴儿
每天
钙
摄入
量应为300mg,1-3岁每天600mg,4-10岁每天800mg,11-17岁1000mg,18岁
以上
保持在800mg。2、钾...
天天吃水果保证
每天摄入
多少克水果
答:
水果是绝大多数人来说日常生活必不可少的一
种食物
,不仅营养丰富,而且品种多样风味各异。一般来说,
每天
多吃些新鲜水果总会对我们的身体健康带来一定好处,但具体每个人每天应该吃多少水果才好却很多人都拿不准。成年人每天吃200~350克水果为宜,而且水果和蔬菜不能相互替代。水果虽然健康又美味,也会...
怎么保证独居生活的饮食均衡?
答:
一是要做到
食物
多样化,保证营养均衡。如一碗粥或饭,里面放上杂粮杂豆等多种原料,就比单用大米营养要丰富得多;一碗牛肉面,除了牛肉,还可以放入黄豆芽、胡萝卜丁、黄瓜丝、海带丝等,有助
摄入
多种维生素、矿物质和膳食纤维。二是要在保证营养的前提下简化饮食,即烹饪方式简单点,烹饪时间缩短点。传...
每天
吃够几
种食物
可获得足量维生素,你知道是哪几种吗?
答:
每天
吃够几
种食物
可以获得足量维生素呢!你知道是哪几种吗? 我们人的体内需要维生素来提高人的免疫力。水果中也是有较多的维生素的,你知道是那几种吗?水果中的柚子,吃柚子可以去除色斑、紧致皮肤、增强体质、保护心脏等等。柚子中也含有大量的维生素C,一般在饭后吃就好!还有柠檬也是含有维生素C,...
高考期间饮食吃什么比较营养健康?
答:
但也要注意,千万不要过度补充营养,尤其是大鱼大肉,这反而会增加肠胃的负担,不利于大脑的血液供应。肉类、鱼类
食物
中含有丰富的酸性物质,可能使大脑灵活性降低,让考生产生疲劳感、记忆力衰退的情况。考生在考试前,一定要注意营养均衡、全面,注意肉蛋奶和水果蔬菜的科学搭配,不要过于油腻和清淡。还有...
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