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海鲜类含胆固醇一览表
肥肉的胆固醇高还是
海鲜的胆固醇
高?
答:
反而不如含胆固醇少却含有很多饱和脂肪酸的椰子油与棕榈油.并且,虾,蟹类
海鲜
的胆固醇大多集中在头部和卵黄中,食用时只要去除这两部分,就不会摄入过多的胆固醇..一般而言,兽肉
的胆固醇含量
高于禽肉,肥肉高于瘦肉,贝壳类和软体类高于一般鱼类,而蛋黄,鱼子,动物内脏的胆固醇含量则最高....
胆固醇
高能吃
海鲜
吗?
答:
意见建议:
海鲜的种类
很多,包括鱼类、虾类、蟹类、螺贝类、头足类(章鱼、鱿鱼)等。其所含
的胆固醇含量
差别很大,比如海鱼类的胆固醇含量比较低,不饱和脂肪酸的含量则非常丰富,而不饱和脂肪酸有降低甘油三醋和低密度脂蛋白胆固醇(也就是坏的胆固醇),减少心血管疾病的作用。因此海鱼可以 刘金祥—长安朱克俭...
总
胆固醇
高
的
人不易吃哪些食物?
答:
你好,对于胆固醇高的人在饮食上有这样两个原则:(1)胆固醇高的人士不应吃
含胆固醇
多的食物,如下面的要远离:1、内脏类:脑、肝、心、肾(腰子)、胰(腰尺)。2、
海鲜类
:鱼卵、牡蛎(蚵仔)、虾、鳗鱼、鲍鱼、章鱼、沙丁鱼、干贝、鱿鱼。3、其它:蛋黄、牛油、海绵蛋糕。4、忌食含饱和脂肪酸高的...
海鲜胆固醇
高吗
答:
一般
海鲜的胆固醇含量
都很低。比鸡鸭类动物的胆固醇含量都低,而且一般海鲜的脂肪大多是不饱和脂肪,易于吸收不发胖。
高
胆固醇的
食物
有
哪些?
答:
我们平常吃的红烧肉、肥肉这些等等都是含高胆固醇的,还有一些油炸食品,如油条,这些油炸食品含的这种油脂
类胆固醇
也是高的。还有一些干果,干果我们知道它里面含油脂很高,它都是榨油的,所以它这种油脂胆固醇还是比较高,包括和一些蛋黄,蛋黄其实
含胆固醇
高,但是我们一般来说,一天吃一个蛋黄是没有问题的...
胆固醇
高能吃
海鲜
吗?
答:
可以的,吃海鲜可以降
胆固醇
。专家表示,不管是虾类、贝类、蟹类还是鱼类等海鲜,都富含钠、钾、钙、镁、铁、磷、锌等矿物质,蛋白质
的含量
也相当丰富,营养价值很高。与鸡、猪、鸭等一般家禽、家畜肉类相比,
海鲜的
热量和脂肪都比较低,还
含有
丰富的“多不饱和脂肪酸”,它们能增加机体的“好胆固醇”(...
胆固醇
高
的
食物
一览表
是什么?
答:
胆固醇
高
的
食物包括:1、动物脂肪,比如猪油、黄油、动物内脏,如猪肝、猪肠子、猪肚等;2、蛋黄类,
有
鸡蛋黄、鸭蛋黄;3、各种酒类、鱼籽、蟹籽、
海鲜
等。胆固醇高的患者的饮食注意:对于一般胆固醇高的患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白...
含胆固醇
高的食物有哪些
答:
牛肉等的脂肪部分,同样含有大量的胆固醇。另外,一些
海鲜
如虾、蟹、牡蛎等贝壳类动物,尽管富含蛋白质和微量元素,但它们
的胆固醇含量
也不低。烘焙食品如蛋糕、饼干等在制作过程中可能添加了蛋黄或动物脂肪,因此也可能含有一定量的胆固醇。总的来说,适量摄取并保持饮食平衡是避免胆固醇过高的关键。
胆固醇
高
的
食物
一览表
是什么?
答:
胆固醇
高
的
食物包括:1、动物脂肪,比如猪油、黄油、动物内脏,如猪肝、猪肠子、猪肚等;2、蛋黄类,
有
鸡蛋黄、鸭蛋黄;3、各种酒类、鱼籽、蟹籽、
海鲜
等。胆固醇高的患者的饮食注意:对于一般胆固醇高的患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白...
胆固醇
高能吃
海鲜
吗?
答:
可以的,吃海鲜可以降
胆固醇
。专家表示,不管是虾类、贝类、蟹类还是鱼类等海鲜,都富含钠、钾、钙、镁、铁、磷、锌等矿物质,蛋白质
的含量
也相当丰富,营养价值很高。与鸡、猪、鸭等一般家禽、家畜肉类相比,
海鲜的
热量和脂肪都比较低,还
含有
丰富的“多不饱和脂肪酸”,它们能增加机体的“好胆固醇”(...
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