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胆固醇高适宜吃什么
胆固醇高吃什么
好
答:
1、胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素,因此
胆固醇高
时需积极的纠正,首先要适当的运动,减轻体重。其次是饮食控制,也就是少
吃高
脂的饮食,比如肥肉、动物内脏等食物。再次
可以
适当的吃一些牛、羊肉,富含蛋白质的鱼类等食物,多吃一些青菜。2、如果在饮食加运动控制下,胆固醇含量仍较高,不能达到标准时。
胆固醇高
的人
可以吃哪些
食物改善身体?
答:
在现实生活中,很多人都有
胆固醇高
的问题,对于这类人而言,一定要注意自己的饮食。事实上,下面几种食物,对胆固醇高的人很有好处:第一种食物是海带。海带是一种常见的海产品,富含牛磺酸等矿物质,经常
吃可以
降低胆汁中的胆固醇,同时还有降血压的作用,海带里面含有丰富的膳食纤维和海藻酸,所以不仅...
胆固醇高吃什么
好呢?
答:
.2、多吃富含纤维的食物 整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出,为了达到影响
胆固醇
含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以
在早餐中加上一盘黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚饭中加入一盘全麦面食,再加上5个对半剖开的桃干作为零食。.3、多吃...
胆固醇高吃什么
肉养生介绍
答:
导读:
胆固醇高吃什么
肉?胆固醇高的人要少吃肉,并非不吃,肉有“红肉”和“白肉”之分,胆固醇高的人
可以
适量吃些白肉。那么,胆固醇高吃什么肉?1、牡蛎 牡蛎富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。牡蛎肉由于味鲜美,营养全,兼能“细肌肤,美容颜”及降血压和...
胆固醇吃什么
最好?
答:
2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的
胆固醇升高
的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸
可以
降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除...
胆固醇高吃什么
好
答:
胆固醇高
不能吃这些:1、减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃。3、严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。4、不能
吃胆固醇
含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗...
如果
胆固醇高
,平时
可以吃哪些
食物?
答:
在现实生活中,很多人都有
胆固醇高
的问题,对于这类人而言,一定要注意自己的饮食。事实上,下面几种食物,对胆固醇高的人很有好处:第一种食物是海带。海带是一种常见的海产品,富含牛磺酸等矿物质,经常
吃可以
降低胆汁中的胆固醇,同时还有降血压的作用,海带里面含有丰富的膳食纤维和海藻酸,所以不仅...
胆固醇高
的人群,
吃什么
食物好
答:
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者
偏高
,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。 医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含
高胆固醇
食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄...
甘油三脂和
胆固醇高吃什么
食物好
答:
胆固醇偏高时,即使服用了降胆固醇药物,如果饮食不合理,便不能把胆固醇长期控制在目标值以下,所以饮食控制和适量动动,对于总胆固醇偏高者而言,比较重要,要引起注意。那么总
胆固醇偏高吃什么
好呢?专家指出总胆固醇偏高饮食要注意以下事项。步骤/方法 动物内脏、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。根据...
胆固醇高吃什么
比较好?
答:
2、鱼 如果你想吃肉但是又害怕会使你的
胆固醇升高
的话,那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸
可以
降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。3、韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除...
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