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膳食搭配
什么是
膳食
?
答:
膳食
就是日常吃的饭和菜。健康的膳食方法:1. 控制总能量,维持理想体重,超过正常标准体重者逐渐减重。结合每个人的身高、体重、体力活动情况确定合适的饮食量。40岁以上者尤应预防发胖。正常体重的简单计算法为:BMI=kg(体重)/㎡(身高的平方) ,一般以19~24为正常范围,大于25超重,大于28肥胖。...
饮食如何
搭配
更健康?
答:
4、含有同种营养素的食物要轮换食用,不但能调节口味,还能避免某种摄入过多,影响其他营养素的吸收;5、了解盐、糖、食用油、动物脂肪的食用限量;6、了解优质蛋白、非优质蛋白食物,尽量食用含优质蛋白食物,严格控制食用量;做到以上所述,基本能堪称健康饮食
搭配
。合理
膳食
是指一日三餐所提供的营养必须...
膳食搭配
的基本原则
答:
人类膳食中的营养素主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(包括微量元素)、水和纤维素七大类,任何一种单一食物都不能提供人体所需的全部营养素。良好合理的健康饮食习惯是保健养生的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育;合理健康的
膳食搭配
,既能舒缓心情,也能提高机体抵抗力。而不良的...
怎样合理
搭配
饮食才算有营养。
答:
2、要做到主食当中的粗细
搭配
,比如粗粮和细粮之间的比例也要适宜,为机体提供丰富的
膳食
纤维,在预防慢性代谢性疾病方面的作用会非常的明显。3、要做到颜色上的搭配,不同颜色的食物其中含有的营养素的种类和数量有一定的区别,只有不同颜色的食物搭配在一起,才能够很好的为机体补充多种营养素。举例来说...
幼儿
膳食
的营养要怎么
搭配
?
答:
幼儿期
膳食
的主要特点是从婴儿期以乳类为主,食物为辅,转变为以食物为主,乳类为辅。膳食的烹调方法及采用的食物也越来越接近家庭一般膳食。但这种改变应与幼儿消化代谢功能的逐步完善相适应,不能操之过急,以免造成消化吸收紊乱。幼儿的膳食中,必须有足够的热能和各种营养素。各种营养素之间应平衡...
孩子的幼儿园营养
膳食
应该怎么
搭配
答:
3.制定合理营养的幼儿
膳食
计划包括哪些内容 1、讲究科学合理。主副食相互
搭配
、荤素之间科学组合,甜咸、干稀、粗细有机结合,每周大米、面食交叉互补、花色多样,如 鸡蛋炒饭、面条、米线、营养粥等,孩子们非常喜欢。 2、讲究营养平衡。合理的营养是保证孩子健康最根本的物质基础,3 ~ 6岁孩子摄入的营养除了必须供给...
你认为如何的
膳食搭配
是合理的
答:
你认为如何的
膳食搭配
是合理的,生活中的饮食是相当重要的,健康之于每个人而言都是至关重要的存在,好的生活和饮食习惯可以帮助我们保持健康,那你认为如何的膳食搭配是合理的? 你认为如何的膳食搭配是合理的1 1、每人每天一瓶奶 牛奶富含钙,有文献报告,动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与...
手把手教给你,健康的饮食
搭配
要求
答:
因此类食品中的能量很高烹调肉类等含油食物时尽可能少用油在选择奶制品时,应该选用脱脂、低脂或低乳糖产品适当增加
膳食
纤维摄入,用粗粮代替一半细粮,可以让富含纤维富含纤维的食物与高碳水化合物食物混用。推荐食用量 主食 粗细
搭配
,每餐必食,3至8两(因人而异),七八分饱 一般情况下,成人的每日...
通过
膳食
营养学的学习,应该怎样
搭配
好自己的一日三餐
答:
0.08 0.035 0.18 0.29 0.04 0.05=0.825mg 8.维生素c:平均每人需要量标准:100mg实际摄入量=300g/100g×0+100g/100g×0+50g/100g×0+75g/100g×0×0.88+300g/100g×32×0.89+100g/100g×16×0.97+50g/100g×0+50g/100g×0 30g/100g×0=85.4 15.5=100.9mg (4)按该份
膳食
的食物
搭配
进行营养评价...
健康
膳食
应以什么为主?
答:
健康
膳食
应以什么为主 ?食物多样,谷物为主 食物多样化,是平衡膳食的基本原则。咱们每天吃的食物中,应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上不同的食物,每周25种以上。特别是谷类,平衡膳食模式的重要特征就是以谷薯类为主,咱们每天摄入谷薯类食物...
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