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膳食营养
七大
营养
素,如何安排饮食结构?
答:
若是糖尿病人一般的每天大概1700千卡就行了。至于无机盐和维生素种类繁多,要按照中国
营养
学会推荐的适宜摄入量去安排为宜。一个一个说难了,老多啊,自己查查表吧?!好说的有水,每日2500毫升;
膳食
纤维每日35——40克。知道了各种营养素的适宜摄入量,按照应占的比例反推出食物种类的量(具体去查一...
初一生物
营养膳食
宝塔每层分别代表摄取什么
答:
一、平衡
膳食
宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。第一层:谷类食物,每人每天应该吃300-500克;第二层:蔬菜和水果,每天应吃400--500克和100-200克;第三层:鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位,每天应该...
怎么样吃才是合理
膳食
答:
(4)讲餐要有规律,饥饱适中,质量平衡,适时适量。餐次和食物的质量分配,必须与生活、学习、劳动需要以及特殊需求相适应。(5)讲究饮食卫生,把住“病从口人”,防止一些致病微生物、有毒农药、化学物质污染食物,做好“洁食”的自我防卫工作,防止不应有的食物中毒发生。随着
膳食营养
科学知识的普及,...
什么是
膳食
纤维
答:
膳食
纤维的摄入量 某国
营养
学会在2000年提出,膳食纤维成年人适宜摄入量为30克/天,目前我国老百姓从日常食物中摄取的膳食纤维只能达到8~12克/天。此外针对“富贵病”患者在此基础上应增加10~16克/天。2~20岁的幼儿、青少年,其摄入量应根据年龄数加5~10克/天。什么是膳食纤维2 膳食纤维的...
米饭有什么
营养
?
答:
谷田梦(天然谷物食品倡导者)解答:米饭是我们日常生活中最为常见的主食之一,其
营养
价值也非常高。下面我来介绍一下米饭的营养价值和吃米饭的好处。主要成分:米饭的主要成分是碳水化合物(淀粉),可以提供人体所需的能量。其中,白米饭由于去除了米糠中的
膳食
纤维和其他有益物质,营养价值不如糙米饭。...
饮食与健康的关系
答:
1.人的生命必须通过饮食来维持,生命质量和精神心理与
饮食营养
有极大的关系,人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养和平衡膳食是预防疾病的重要措施。2.合理营养与人体健康的关系...
运动后,如何安排三大
营养
素
膳食
比例?
答:
通常在运动后达到这样的比例是适宜的,健身者要根据各自健身的运动特点,合理补充热量物质,促进健康水平的提高。三种能量
营养
素的摄入都不能超过比例太多。当
膳食
中糖类摄入过多时,热量比例会增高,破坏三者平衡,造成体重增加,消化系统和肾脏负担增大,减少其他营养的摄入机会。当膳食中脂肪摄入过高时,将...
高脂血症病人怎样进行
营养
配餐和
膳食
控制
答:
故要求在整个
膳食
中,老年人的脂肪在总热量中不要超过20%。宜少食高脂食物,如牛、羊、猪肉及纯脂肪、奶油等。(2)增加不饱和脂肪酸的摄入。
营养
学家认为,膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1∶1∶1为佳,对中老年人健康十分有益。海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降...
日本流行的PFC
膳食
平衡真的有效吗?
答:
简介:平衡膳食:又称合理膳食或健康膳食,在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。这种膳食意味着:第一,使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求。第二,要求摄入的各营养素间具有适当的比例,能达到生理上的平衡。获得平衡膳食是制订
膳食营养
素供给量标准的基本原则,也是研究人类营养学...
营养膳食
合理搭配手抄报
答:
一、
营养膳食
的重要性 1、饮食是人类维持生命的基本条件,需要维持健康、长寿,并且充满活力和智慧,合理饮食比较重要。合理饮食不但指营养均衡,患者所食用的食物中还要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪类物质、矿物质和维生素类物质等。营养需要均衡,在平时的饮食中需要讲究营养均衡,不能偏食某种食物,例如...
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