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膳食营养内容
学生的
营养膳食
有哪些
答:
第五,早餐要吃好,以含碳水化合物的主食为主,直接给大脑提供
营养
;午餐是一天中最重要的一顿饭,要提供足够的热量和营养素,应该多补充一些优质蛋白质;晚餐可以选择一些清淡的
饮食
,并且还要有优质蛋白,有利于晚上的睡眠。第六,根据需要适当加餐,但也要注意营养均衡,可适当侧重牛奶、鸡蛋等。第七...
每日合理
膳食营养
的标准是什么?
答:
每日合理
膳食营养
的标准是什么?去提问— 你看完啦,以下
内容
更有趣 —吃什么食物养胃?肠胃不好的人,多吃这几种食物,胃会越来越好哪些食物可以养胃?立即下载拼多多APP,迅速了解哪些食物可以养胃你想知道的,这里全都有!更多精彩内容,尽在拼多多广告2021-09-26什么是合理膳食原则?
膳食
中有哪些
营养
物质?
答:
膳食
中有人体必需的
营养
物质:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素(A、B族、C、D、E、烟酸等)、矿物质(纳、镁、钾、铁、钙、锌、硒、铜等等)
学生
营养膳食
标准
答:
你好,这个要根据每个人的不同,来定制一些食谱的,下面举一个例子 中学生一周
营养
食谱标准 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%)。(女生、体重不同者供参考)食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
营养膳食
指的是什么
答:
宝塔中建议的各类食物摄入量通常是指生重。这些建议是基于全国
营养
调查中居民
膳食
的实际状况制定的。例如,谷类食物包括了面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等,是能量的主要来源,尤其在农村地区,它们往往是蛋白质的主要来源。蔬菜和水果是两类不同的食物,虽然它们经常一起被提及,但各有其独特的营养价值...
中国居民
膳食营养
素参考摄入量包括哪些
内容
答:
另外,要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精,否则,谷粒表层所含的维生素、矿物质等
营养
素和
膳食
纤维大部流失到糠麸之中。2.多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等,不同...
什么是合理
营养
?合理营养的核心
内容
是什么?简述其主要的理论依据...
答:
合理
营养
是指对
膳食
中进行合理、适当的营养素供给量和配比。以维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力。合理营养的核心
内容
是人体所需的各种营养素分为7类 ,即蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、无机盐、水、维生素和膳食纤维。对这些营养素不仅有量的需求,而且各...
健康
饮食
包括哪些方面?
答:
经常吃适量奶类可提高儿童、青少年的骨密度,减缓老年人骨质丢失的速度。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。经常吃豆类食物,既可改善
膳食
的
营养
素供给,又利于防止吃肉类过多带来的不利影响。建议(4).经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 鱼、禽、蛋及瘦肉是优质蛋白...
饮食营养
的基本知识
答:
(1)
营养
素的种类。人体需要的营养素有七大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和
膳食
纤维。七种营养素在人体发挥三方面的生理作用:第一是构成细胞组织和器官的重要成分,用于细胞组织的再生、更新和修复;第二是作为能源物质,供给人体生命活动所需要的能量;第三是参与物质代谢及生理功能...
五类
膳食
,富含“7大”
营养
,合理进食,营养,更健康
答:
五类
膳食
,富含“7大”
营养
,合理进食,营养,更健康 五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数;这段是古人的智慧,对平衡膳食的诗文论述。而现代营养学把人体所需的营养素分为“7大类”,分别是蛋白质,脂肪、糖类,维生素、矿物质...
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