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舞蹈地面压腿动作要领
舞蹈地面压腿
的
动作要领
答:
1. 准备姿势:找一平坦处跪下,一只脚的脚背放在另一只脚的内侧大腿上。双手放在身体两侧,保持背部挺直
。2.
开始压腿
:
身体慢慢向前倾斜,尽量让胸部靠近地面
。深深呼吸,缓缓呼出,助身体放松。3. 切换腿:
当一腿肌肉感到疲劳,换另一腿继续压。
每只脚应保持相同时间。4. 结束动作:身体慢慢抬起,站...
舞蹈地面压腿
的
动作要领
答:
舞蹈地面压腿的动作要领如下:
1、准备姿势:首先,你衡桐销需要找一个平坦的地方,然后跪下,将一只脚的脚背放在另一只脚的内侧大腿上
,双手放在身体的两侧。
开始压腿
:然后,你可以慢慢地将身体向前倾斜,尽量让胸部靠近地面,同时保持背部挺直。在这个过程中,你应该感觉到腿部的肌肉被拉伸。2、
保持姿势
:...
舞蹈
知识-帮助孩子
压腿
的方法与注意事项
答:
1、高度。高与跨平即可。2、跨要转正。底腿脚尖向前。3、两腿一定要伸直
4、
脚尖要勾回来
,可以用手搬住前脚掌往回使劲帮助脚尖勾。侧压腿:
1、脚尖转向侧方,同侧手和肩要放在腿前侧
。
2、另一手扬起侧身去够脚
3、其他要求和正压腿相同 家长在帮孩子压腿时可以监督数量。一般先正压。震20次,耗...
舞蹈
基本功
压腿
的方法
答:
脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋
,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
芭蕾
舞蹈
的
压腿
技巧
答:
在这期间两腿要伸直,挺腰收髋、上体前屈,由前向下做振压腿动作并且逐渐把按压力量加大,做完之后再换腿做
。在做的期间可以根据身体的柔韧性,
利用肘部、前额、下颌去接触脚尖
。2、侧压腿 做这个动作时,
要把身体侧对具有一定高度的支撑物
,然后右腿支撑再地面并且脚尖要稍向外撇,然后再把左腿举起来并...
舞蹈
中
压腿
的注意事项
答:
1、注意选择把杆的高度:刚开始练习
压腿
,学生们都不宜选择太高的支撑点,选择与跨平行的栏杆,阶梯即可。大概有微微酥麻感或痛感即可,注意支撑腿即与
地面
垂直的腿伸直。太高容易拉伤,太低效果不佳;当然,此举是按体质来定的。2、注意呼吸:动力腿搭于支撑面上,主力腿撑直,尽可能把上身往高处...
舞蹈
基本功
压腿
训练方法
答:
-
正压腿
:面对支撑物,双腿并拢站立,抬起一条腿,将脚跟放在支撑物上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在腿膝盖上。挺腰,收髋,上体前屈,向前向下做振压腿的动作。- 侧压腿:身体侧对支撑物,一条腿支撑,脚尖稍向外撇,另一条腿举起,脚跟放在支撑物上,脚尖勾起,踝关节屈紧,上体向侧振压。- ...
舞蹈
生
压腿
的一个方法
答:
舞蹈压腿的方法有
正压腿
,侧压腿,后压腿。1、正压腿:
面对一定高度的物体
,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,起左腿将脚跟放在肋木上,
脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上
。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。2、侧压腿:身体侧对肋木...
这个
舞蹈
基本功
动作
是什么?
答:
一
压腿
这是
舞蹈
基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日...
舞蹈
的
压腿
是怎样压的
答:
要解决以上问题,成人
舞蹈
培训机构跳动全城舞蹈提出以下需要注意的几点:(1)刚开始练习时,不宜做强化练习。将双腿放在齐腰高的物体上,臀部向后坐,臀部保持平坦,双腿支撑与
地面
垂直,膝盖保持伸直,被
压腿
的脚尖向上勾,有意识的向后。用力向前移动你的上身,这样你就可以通过压腿来对齐。脚尖钩有利于...
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