有节食减肥经验的进!!答:有节食减肥经验的进!! 5 我171,现在大概88公斤……两天前开始减肥,早上跑步30分钟……早上,晚上不吃饭,中午一小碗米饭,要是坚持一个月,大概能瘦多少啊?能不能瘦掉20斤去你奶奶的,我看过100遍了... 我171,现在大概88公斤……两天前开始减肥,早上跑步30分钟……早上,晚上不吃饭,中午一小碗米饭,要是坚持一...
怎样在一个月里减掉20斤?答:首先,1个月减掉20斤可以说肯定要反弹的,因为太快了;其次,初二学生正值发育阶段,快速减肥有害无益;再次,减肥无外饮食调整和运动,最后,意志力最重要!下面为方案:饮食调整:早餐要求蛋白质足够[1个鸡蛋],牛奶300毫升,水果一个,面包等碳水化合物1两,午餐以少油蔬菜为主,禁止脂肪摄入,50克瘦肉[牛肉或...