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蔬菜维生素c十大排行
什么水果
蔬菜
含
维生素C
最多?
答:
提到
维生素C
,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实,食用薯类食品也是补充维生素C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的...
含维c最多的水果和
蔬菜
有哪些
答:
二、富含
维生素C的蔬菜
在我们经常会食用的蔬菜里,有些蔬菜的维生素含量就是比较高的,比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒中含有丰富的维生素C,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg,柿子椒中的维生素C含量约为72mg/100g,大多数深色蔬菜所含的维生素C要高于浅色蔬菜。在...
含
维生素c的蔬菜
有哪些
答:
白菜、西红柿、黄瓜、菠菜、青椒、土豆、韭菜、卷心菜等多种
蔬菜
。生活中,根据自身口味,选择蔬菜进食即可。
维生素C
是人体必需的营养物质,具有促进骨胶原的生物合成、改善脂肪的代谢、促进牙齿骨骼的生长,以及提高铁、钙、叶酸的利用率等多种生理功能,对人体较为重要。蔬菜中通常还含有一定的膳食纤维,...
吃什么
蔬菜
水果可以补充
维生素c
和维生素e
答:
2、富含
维生素C的蔬菜
:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充
维生素c
和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生素C的水果:柠檬、橙、苹果、橘子、香蕉、红果、...
维生素c
含量高的食物水果有哪些
答:
1.橙子 橙子含有大量
维生素C
和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。2.柿子椒 一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中,营养又美味。3.草莓 只是一种理想的零食,口感酸甜。而事实上,草莓也是纤维素、镁...
水果
蔬菜
哪种含
维生素C
最多
答:
维生素C
的作用很多,但一般人较好不要吃维生素C片,因为这也算是一种药,需要在医师的指导下服用。一般来说,人们通常从
蔬菜
和水果中摄取维生素C。 什么食物中维生素C最丰富? 1、辣椒。蔬菜中,含维生素C最丰富的就是辣椒,尤其以柿子椒为最。或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C,而且含量在蔬菜中
排名
。所以说,辣椒...
什么
蔬菜
含
维生素C
最多
答:
辣椒营养价值很高,堪称“
蔬菜
之冠”。据分析,它含有维生素B、C、蛋白质、胡萝卜素、铁、磷、钙,以及糖等成分。每公斤辣椒中含
维生素C
1050毫克,比茄子多35倍,比西红柿多9倍,比大白菜多3倍,比白萝卜多2倍,是含维生素C最多的蔬菜。辣椒草本,单叶互生,灭托叶。花两性,辐射对称,花冠合瓣,属...
有
蔬菜
中的营养
排行
吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
油麦菜水分多、热量低,含有
维生素C
、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源,可预防便秘。第八名:芹菜 每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克,以及丰富的胡萝卜素和多种维生素,蛋白质含量比一般瓜果
蔬菜
高1倍,铁含量为番茄的20倍...
十大
营养
蔬菜排行
答:
维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。吃法:将莴苣切成细条,与鸡肉丁拌在一起,做成馅饼状,上烤架烤制。5、南瓜:南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、
维生素C
、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他
蔬菜
或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。6、芥菜:芥菜叶黄素和...
蔬菜
营养等级的
排名
答:
富含胡罗卜素、核黄素、
维生素C
、钙、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。 二、乙类
蔬菜
营养次于甲类,通常又分3种。一类含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;二类含胡萝卜素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;三类主要含维生素C,包括大白菜、包...
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