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血糖高能喝小麦胚芽和燕麦粥吗
叶谷粥是常见的养生
粥吗
?
答:
叶谷
粥
食疗方:【材料】葛根5克、木瓜5克、黄豆5克、山药5克、小米10克、薏米5克、
小麦胚芽
5克、芡实5克、枸杞2克。【做法】将葛根、木瓜、小麦胚芽、
燕麦
等洗净,薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓、枸杞要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入...
良青粥原材料是哪些?做法是?
答:
首先,到附近的超市进行购买食材,购买新鲜的葛根15克、木瓜15克、芸豆15克、扁豆15克、糙米105克、魔芋15克、薏苡仁15克、芡实15克、
小麦胚芽
15克、茯苓12克、枸杞12克等食材。然后,将买回来的食材进行清洗,其中将葛根和木瓜等洗净后,要将葛根和木瓜的不能食用处进行切除。然后,将清洗完的芸豆、...
我自制的八宝粥是否科学,谢谢!!!
答:
其实
燕麦
最佳的吃法是:临睡前将燕麦浸在普通温度的开水中,隔天早上起床梳洗后再喝,若是不喜欢凉的,可以在喝的时候加些热水,这么一来燕麦的营养就不会流失。若要营养更好,可以加三宝粉(啤酒酵母、大豆卵磷脂
及小麦胚芽
)、黑芝麻及海藻。基本上这个八宝粥已经足以提供所需之热能及营养了,所以最...
葛根粉同木瓜块能一起煮
粥吗
答:
二、葛根木瓜魔芋
粥
的做法:1、木瓜洗净,茯苓、薏米、
燕麦
、枸杞、
小麦胚芽
要提前浸泡1小时。2、然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时。3、根据个人口味加入冰糖,即可食用。三、营养价值 葛根有清热解毒、保肝明目的功效,薏米具有良好的减肥功效,和美颜的魔芋一起煮粥,可以清除体内的...
老年人只吃素对身体好吗
答:
在保证营养均衡的前提下,素食确实比杂食更有利于健康,素食人群往往有较低的身体质量指数(BMI)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL)、血压、氧化应激水平以及较好的
血糖
控制,能降低缺血性心脏病、高血压、二型糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险,主要是因为素食人群往往摄取了较多的膳食纤维、钾、镁、维生素C和E、叶酸、类胡萝卜...
素食者应该怎样吃才养生
答:
8、常吃富含锌的食物:
小麦胚芽
、南瓜子、西瓜子、山核桃、榛子、松子仁、杏仁、腰果、大豆类、毛豆、蚕豆、香椿、黑米、全麦、
燕麦
、荞麦。对富含植酸的全谷类、豆类、种子类进行浸泡/发芽/发酵可改善锌的吸收率。9、常吃富含钙的食物:芝麻酱、榛子、豆制品、奶类、金花菜、荠菜、胡萝卜缨、海带、...
吃素是不是开始身体会很差,后来会变好?
答:
在保证营养均衡的前提下,素食确实比杂食更有利于健康,素食人群往往有较低的身体质量指数(BMI)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL)、血压、氧化应激水平以及较好的
血糖
控制,能降低缺血性心脏病、高血压、二型糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险,主要是因为素食人群往往摄取了较多的膳食纤维、钾、镁、维生素C和E、叶酸、类胡萝卜...
光吃素不吃肉可不
可以
答:
8、常吃富含锌的食物:
小麦胚芽
、南瓜子、西瓜子、山核桃、榛子、松子仁、杏仁、腰果、大豆类、毛豆、蚕豆、香椿、黑米、全麦、
燕麦
、荞麦。对富含植酸的全谷类、豆类、种子类进行浸泡/发芽/发酵可改善锌的吸收率。9、常吃富含钙的食物:芝麻酱、榛子、豆制品、奶类、金花菜、荠菜、胡萝卜缨、海带、黄花菜、芥菜...
我15岁,想吃素,不过我想知道吃素能不能长高
答:
另外建议买些营养品,推荐
小麦胚芽
,其中锌的含量和海鲜差不多,还富含蛋白质、B族维生素和硒,可用温水冲泡,或加入牛奶、豆浆、
燕麦
片、芝麻糊、五谷粉,也可在蒸饭、煮粥时加入。均衡素食的十大原则(参考了最新的2016版《中国居民膳食指南》为素食人群制定的膳食指南;食物的推荐摄入量均为可食部生重):1、主食粗细...
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