一天跳绳多少次能达到减肥效果??答:跳到出汗 至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 跳绳可以减肥,并有很多有点: 1...
跳绳减肥是以数量计算还是时间来计算?哪个效果好?答:回答:以数量计算还是时间来计算是一样的,跳的越多不就等于要跳的更久吗,你问的应该应该是速度吧,我建议你每天跳3000个,算成时间大概是四十几分钟,不管时间怎样,反正你跳3000个就够了,这个数量一定可以瘦,我就是这么减的,不过刚开始我的跳的很慢,即使3000个也花了一个小时跳,每天这么跳,两...