11问答网
所有问题
当前搜索:
跳绳跳两分钟就跳不动了
...听别人说要连续不停跳一个小时才有效,可是我跳了几
分钟就
受不...
答:
别听别人不懂的人瞎扯。不停运动一小时,那是有氧运动。你的情况已经属于无氧运动了,难道你没有感觉你
跳绳
的时候有点呼吸困难吗?所以,你这样只会越来越胖,小腿越来越有肌肉
跳绳
是很不错的运动方式,为什么只
跳了不
到100次就气喘吁吁,再跳的话...
答:
您好,首先气喘吁吁是由于长久不运动,身体机能跟不上造成的 再跳的话当然会累,因为身体为了适应这种强度需要调整 建议
跳绳
的时候不要太急,脚步尽量轻稳 先从少开始,逐渐增加跳绳个数 长久坚持对身体很好,祝您健康!
想靠
跳绳
减肥,但是跳没一
分钟就
觉得小腿酸,很累,坚持不下去,有什么办法...
答:
你好!靠
跳绳
减肥是运动减肥是较累,刚开始你不习惯要坚持,最好今天跳半小时,每天增加5
分钟
慢慢适应一周就好了;最理想的减肥方法就是好生活习惯,多吃杂粮和蔬菜少吃肉及高热能的食物,多喝茶水有利于身体排毒,始终保持身体需求的平衡,自然
就不
会胖了,按照早吃好午吃饱晚吃少的生活方式养成习惯,...
为什么我
跳绳
,
跳不
到十个就感觉好累,别人都可以跳几百个呢
答:
先10-20个一组跳,中间休息30秒,慢慢加量,后面可以跟着音乐一起卡点。一首歌休息一次,这样卡点跳我感觉时间过得是很快的,不会觉得枯燥,也没那么累了。听歌跳真的比自己干跳有意思很多。找点自己喜欢的节奏感强的歌,戴上耳机一起跳起来吧。另外,你
跳不
到十个就觉得累,其实是没掌握
跳绳
的...
跳绳
减肥的问题。我每次跳大概一百二十个左右
就会跳不动
答:
跳绳
1小时=慢跑3小时,可消耗1300卡,非常适合的减肥运动。正确的跳绳减肥方法 1.用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。2.两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂...
跳绳
为什么这么累,跳多长时间合适?
答:
如果觉得身体坚持不下去,就休息一下,千万不要勉强支撑。像我,平时又
跳绳
又跑步。还有一个原因,可能是你平时很少运动,体质变了。适应几天就好了,循环渐进嘛~有时候累了,脚踝和小腿会很痛,然后就会连着休息几天。如果绳子短了,你可以选择双脚同时跳,控制好速度就可以。汗流夹背是好的,证明你...
怎样提高
跳绳
速度
答:
跳绳
主要是手腕用力。这样能节省体力,跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛,那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要,就是两大臂自然下垂,不可向两侧张开,两手在身体前侧(向后跳时两手略往后靠),...
很久没锻炼过了,发现自己
跳不动了
,怎么办?
答:
减少强度,从强度小的先练起。现在你的身体已经无法承担开合跳这种强度大的运动了,所以建议先靠墙站立或者练练
跳绳
这种强度小的运动,然后慢慢提高强度,逐渐让自己瘦下来。
为什么我
跳绳
,
跳不
到十个就感觉好累,别人都可以跳几百个呢
答:
先10-20个一组跳,中间休息30秒, 慢慢加量,后面可以跟着音乐一起卡点。一首歌休息一次,这样卡点跳我感觉时间过得是很快的,不会觉得枯燥,也没那么累了。 听歌跳真的比自己干跳有意思很多。找点自己喜欢的节奏感强的歌,戴上耳机一起跳起来吧。 另外,你
跳不
到十个就觉得累,其实是没掌握
跳绳
的技巧。跳绳也是...
怎么练习
跳绳
??马上要中考了,肿么办,一
分钟跳不
到一百下就坚持不了...
答:
把握好
跳绳
下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的,跳绳要在双脚跳起时从下而过,这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时,双脚就要跳起了,过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高,要不然时间长了体力不支,很快
就跳不动了
。掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜