减肥干货分享,快来码住答:1.减肥期间可以喝绿茶、红茶、乌龙茶也可以瘦,但不要加糖。 2.改变吃饭的顺序也能瘦,先吃蔬菜,在吃蛋白质,最后吃硕水,可以减少碳水的摄入,也降低·糖的波动。 3.戒掉一切饮料,酸梅汤、果茶、含乳饮料、刚啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料、包括无糖、0卡饮食,会越喝越肥。 4.减肥是减全身,局部减脂是不存在...
瘦小腹都有什么方法?答:我第一次减肥的时候也是选择了跑步,我当时体重是210斤,腰围是三尺六,通过半年的跑步,加上无氧运动,仰卧抬腿,仰卧卷腹,半年我减掉了40多斤,腰围瘦到二尺八,跑步不但能瘦全身还能瘦小肚子,要想瘦掉小肚子,最好是有氧运动加无氧运动,有氧运动可让全身瘦下来,包括肚子,无氧运动可以让腹肌更有型儿。来吧朋友!瘦...