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降低胆固醇的食物
含
胆固醇
底
的食物
有哪些
答:
低
胆固醇食物
:燕麦、海带、苹果、大蒜、木耳、豆腐、果胶、牛奶、豆浆、大豆、杏仁、香菇、胡萝卜、山楂、花生、橄榄油、燕麦片、核桃。
降低胆固醇
:1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高
的食物
,控制饮食中的胆固醇摄入。⒉少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类...
降低胆固醇的食物
有那些?
答:
1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物,研究指出,它能有效带走身体内多余的胆固醇,而且脂肪含量极低,能预防心血 管疾病,适合高胆固醇人士食用。2.桃驳梨∶除了桃驳梨之外,其实很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维,例如橙、香蕉及西柚等,都是上佳
降低胆固醇的食物
。3.红...
胆固醇升高后,身体大多有这种表现,这2种
食物
,或可
降低胆固醇
答:
那么,当身体出现了胆固醇升高的情况时,应该如何降低胆固醇呢?多吃这2种食物,或许可以起到
降低胆固醇的
作用。第一种食物:橄榄油 说起橄榄油,大家一定不会觉得陌生吧。橄榄油是厨房中比较常见
的食物
,也被很多减肥人士使用。橄榄油是一种很 健康 的植物油,对于降低胆固醇也有很大的作用。橄榄油所...
降低胆固醇的
食品有哪些?
答:
降低胆固醇的
食品有:燕麦片、白豆、牛油果、茄子 、胡萝卜等。1、燕麦片:这种全谷类
食物
含有丰富的可溶性纤维,早上起床冲一杯燕麦片,加入一些新鲜水果或坚果,补充满满的纤维,开启新的一天。2、白豆:又名饭豇豆,在豆类中纤维含量最高,平时也可以混合其他种类的豆子一起食用,比如黑豆、鹰嘴豆或...
如何可以
降低胆固醇
答:
降低胆固醇的
方法:第一:减轻体重:减轻5-10%的体重可有效的降低血胆固醇水平。第二:吃健康
的食物
选择健康的脂肪:红肉和乳制品中的饱和脂肪,可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,(“坏”胆固醇)。一般的原则是,不要从饱和脂肪中摄入超过每天热量的7%。相反,应选择相对健康的瘦肉、低脂乳制品...
吃什么可以
降低胆固醇
答:
吃以下
食物
可以
降低胆固醇
:第一、燕麦片,燕麦片含有聚葡萄糖,是一种可溶性纤维,能够阻止
胆固醇的
制造与吸收,可以较好地降低血液中的胆固醇浓度;第二、鲑鱼,鲑鱼含有较多的不饱和脂肪酸,对心脏有好处,同时也能够降低血液中的胆固醇浓度,可以预防心脑血管意外;第三、橄榄油、葵花油,含有较多的不...
胆固醇
高吃什么
食物
降下来
答:
杏仁:胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到
降低
血液胆固醇并保持心脏健康的目的。海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含
食物
纤维褐藻酸,也可以抑制
胆固醇的
吸收,促进排泄。大蒜:能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的胆固醇,...
降低胆固醇
、血脂多吃什么
食物
答:
降低胆固醇的食物
有很多,平时可以吃清淡食物,注意荤素结合,可以吃低热量、低脂肪的肉类食物,比如瘦肉、金枪鱼、羊肉等。还可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,比如苦瓜、黄瓜、生菜、火龙果、樱桃等。维生素和纤维素可以有效降低体内的血脂和胆固醇,需要少吃乳制品,动物内脏和蛋黄也要少吃,平时...
吃什么
降低胆固醇
哪些
食物
可以降低胆固醇
答:
2、柚子 柚子食用价值很高,含有大量的钙钾铁磷等微量元素,能防止脂肪沉积,达到美容养颜效果而且可
降低胆固醇
。尤其是含有的维生素c能降低血液中胆固醇含量。含有的以上微量元素能降低血液粘稠度,防止血栓生成。3、西柚 西柚属于高钾低钠
食物
,适合于心脏病、肾脏病和高血压人群。含有的果胶成分能降低坏...
请问吃什么东西可以
降低胆固醇
呢?
答:
燕麦。建议每天最好吃一杯半的燕麦。燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇,改变血液中脂肪酸浓度,
降低
“坏胆固醇”和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5—10克,就可使“坏”
胆固醇的
吸收率降低5%。其他富含水溶性纤维
的食物
还有:四季豆、苹果、桃子、瓜类、菇类、海带、黑白木耳、...
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