我是一名高中生,平时写作业要到很晚,第二天早上起来有时会没有精神...答:回答:病情分析: 你这个年龄,最晚睡觉的时间最佳是晚上11点前,最晚不得超过12点,否则就会影响肝脏的排毒,影响其他脏器的正常休息,导致内分泌失调,而引起第二天精神状态差。 指导意见: 因此,你这种情况,建议最晚12点前睡觉,次日早点起床,精神状态就会比现在好的多。
一个高中生一天应该睡多少小时?答:“要教育学生,并与学生家长配合,原则上保证小学生每日有9小时以上的睡眠,初中生9小时睡眠,高中生8...譬如,约33%的五年级小学生晚上10点以后才上床,早上6点~6点30分起床占43%,最多睡8小时;16%的六...补充的主要是浅睡眠,效果不如早睡早起获得的深睡眠更好,宁可早上5点起床,也不要到晚上12点才睡觉。