也不一定也有可能你锻炼的时候也会发生一些意外而产生些疾病，而且，锻炼的话只是让你的肌肉的话更加的强硬乱的抵抗力的话更加的强大，就是说相对来一些小平来说你会升的更少，并不是说你不会生病，只说你的体质比较好可能别人一个年会生两到三次病，你一年可能就一次左右。而且像有一些大病，其实并不是通过锻炼就能够解决的，他是很多的综合因素，连续在一起，最后才找着这个病的产生，所以那并不是说经常锻炼就能够摆脱疾病的。
首先的第一点你锻炼的时候一定要注意防犯意识，因为很多时候如果你锻炼没有进行一个很恰当的拉伸啊，或者是预备热身运动的话，那么很有可能你会在后面的运动中产生一些不愉快的运动体验，也会让自己的身体受到一种很大的刺激和很大的折磨，对于你个人来说肯定是不好的，而且一般来说运动所产生的疾病要比感冒啊，那种要来的更加的凶猛更加的迅速，而且要更加的时间多去照顾着了，相对来说也是会比感冒那种药更加的严重。要花更多的时间去治疗。
而且呢你要明白一个观念运动只是说让你身体的抵抗力进一步加强，并不是说，通过运动就可以提高很多疾病，只是说通过运动之后一些小病的话你发生的几率会比别人的更小，你在面临一些病的时候的话自己的抵抗力和比别人强，又说自己生病的可能性要比别人少，所以这样的话就导致你会越来越健康越来越棒的身体，并不是说你如果一直坚持运动的话那就会什么病都没有，这肯定是不存在的，很多病的话并不是因为你运动就能够阻止的，像癌症啊这种就是经过特别多的因素而综合造成的并不是说你运动了就能够很好地有效地抑制它。
但是呢我们也是要不断的去坚持运动的，因为运动的话真的对我们身体来说有一个很大的帮助，他虽然不说有一些疾病不能够有效的抑制但是说在抵抗疾病的入侵方面他对我们的防御系统是进行了一层巩固，他会更加的利于我们自身防御系统的防御，所以我觉得你同位通过运动的话能够让自己身体达到更加强健的地步，也能够让自己的一些事情也会处理得更好。自己能也能够更有效，更高效地去做一些事情，而不必要的去担心身体的问题，因为感冒发烧，其实虽然说不严重，但是确实特别难受的一件事情。
不一定能摆脱疾病，但是锻炼带给人健康的好处，也是毋庸置疑的。
现在的人越来越注重养生，但是要想身体健康，不仅仅是锻炼，这就要求我们在生活的一点一滴都要注意起来。尤其是现在的年轻人，典型十足的夜猫子，白天可以昏昏欲睡一整天，到了晚上异常兴奋，看小说，打游戏，追剧，看比赛，不到凌晨绝对不会入睡，于是出现了越来越多的人猝死在黑夜里，都是年纪轻轻，却患上了不治之症，这都是平时不注意，用生命去换取开心的人。
锻炼虽然可以排毒，可以让我们焕发着朝气蓬勃的样子，可是再多的锻炼，也抵不过平时对饮食和生活习惯的大意，生活条件越来越好，我们吃的也越来越好，大鱼大肉大虾，还有路边夹杂着很多灰尘的路边摊，虽然知道这些东西并不健康，不干净，但是人们仍然吃的津津有味，乐此不疲。
当然，疾病的产生也不全是这些，还有先天性的发生和家族遗传的可能，不管是哪一种，我们都尽量的对自己的身体好一些，能吃清淡点就不要吃的太油腻，会自己做饭就不要经常到外面吃，能喝水尽量不喝饮料，能白天做完的事情就不要拖到晚上，能早睡就尽量早睡，这些种种因素里，熬夜带给人的危害是最大的，熬夜之后头疼，无精打采，这些都是最轻的症状了。
虽然疾病的产生我们无法预知，但是经常锻炼是一个几乎没有弊端的好习惯，每天抽出时间锻炼，短时间内的效果可能不显著，但是坚持三五年之后，就可以看出来和不锻炼的人的区别了，因为运动带给人的不仅是身体上的变化，还有心情上的革新。
经常锻炼不一定就能摆脱疾病，但是经常锻炼可以增加摆脱疾病的概率，具体的可以从以下几个方面说起：
第一、经常锻炼是提高人体身体素质的一个途径。如果你经常锻炼，并且坚持的很好，自身的免疫力就会提高，在同等条件下对病毒的抵抗能力就强一些，但是不能代表不会生病。就以我自己为例：本人高中以前运动相对较少，在高考过后做了个小手术自己在床上休息了近一个月，所以刚开始读大学的时候身体素质比较差，体育测试100米的时候跑了十四秒多，这个成绩跟女生差不多了，后来自己坚持每天早上跑步，到学期末的体育考试，2400米的成绩几乎达到优秀，这个也让我感到了锻炼的快乐，我就一直坚持了四年，在这四年里面我几乎没有感冒过，即使是在禽流感最厉害的时间，自己也没有担心过自己的身体，这说明锻炼确实可以增强我们抵御疾病的能力。虽然体育锻炼可以提高我们自身的抵抗能力，但是不代表我们不能生病。
第二、锻炼不能让人不生病，只能是让人少生病。每个人本身的身体素质是有差异的，锻炼只能是在自己的基础上提高，但是不能全部用来抵御疾病。如果锻炼能力摆脱疾病，那边还要医院干什么呢？大家都去锻炼，基本上医院的职能就不存在了。所以，我们要相信锻炼，但是在生病的情况下，也要相信药物，相信医院。
总之，经常锻炼是对人的身体健康有益，但是不能过度锻炼，过度的锻炼也会损伤人的身体机能，职业运动员就是最好的例子。
当然不能，像这种语气这么肯定的话，一般都是假命题。
我觉得经常锻炼的好处就是可以强身健体，一般人的追求就是强身健体，就比如说我爷爷每天早上起得那么早去公园遛两圈，还压腿伸胳膊，有时候还打一套拳，他的目的就是为了强身健体，像是我们一般都是为了自己有一个良好的体型，身体线条可以优美一点，尤其是女生追求的就是一个完美的体型，男生一般追求的都是肌肉感。
但是不可否认的是经常锻炼可以增强身体的免疫力，最起码你很少生病，就像我爷爷已经快80岁的人了，很少见他生病，除了他本身自己患有鼻炎，所以他的鼻子一年到头都不太好，一般情况下像是什么发烧咳嗽这些东西都很少见他得病。我觉得我也是这样子的，自从我高中毕业之后，压力骤然减少，时间变得多了，开始锻炼之后也不怎么生病，最起码大一一年一次病都没有得过，不像高中的时候动不动就头疼，而且感冒一般都是很长时间才可以好，有时候甚至会转化成肺炎。
这些都是锻炼的好处，但是不要把锻炼当成一剂对什么都管用的良药。我姥姥有糖尿病，而且是那种治不好的，并发症很严重的糖尿病，她坚持锻炼很多年了，几乎每天都和我一样，早起去公园，晚上吃完饭之后再去公园遛一遛，但是也没见她这个病好转到哪里去。
经常锻炼，可以让你身体的抵抗力上升，免疫力也上升，只能说是你不容易感冒，但是，绝对不可以说一定能摆脱疾病。
首先，锻炼不能治病，锻炼在病这方面，只能增强你的体质，喝你的免疫力。也就是对病毒的抵抗力，和一些疾病的抗性会高一点，但是锻炼不当也会让身体受到损伤，所以运动并不是有百利而无一害的。只是是人类运动利大于弊。
锻炼能在一定程度上增强我们的肌肉，也可以对我们的体脂率（体内脂肪含量）做一定的调整。这些只是让我们的身体对病害的体抗力增加。只能在一定程度上缓解某些疾病的症状。而不是在跟源上解决疾病或者杜绝疾病。缓解和预防，跟治疗或者杜绝还是有区别的。
但是也并不是说运动百无一用，而是在某些方面，诸如治病和绝对防御病毒这些方面没有百分百得功效，因为运动毕竟只是一种锻炼，而不是一种治疗，它无法影响我们体内的细菌病毒或者一些其它致病因素。它只能促进我们一些激素分泌。从而达到增强对某些致病因素的抵抗。
其实这个摆脱疾病可以是治疗疾病也可以是预防疾病。如果说它对治疗疾病的功效不太理想的话，那么它在预防这方面就会好很多，一般锻炼的人比不锻炼的人染病的可能性会小很多。而且一些流行性感冒基本不会感染。毕竟体质在那。
我们平时就应该多运动，而不是等到生病了才想到这些，运动不仅对身体好，也会让我们感到很舒服。浑身舒畅。每天过的舒服心情好了，疾病自然少了。