采用低脂高纤的饮食，如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。多吃富含维生素食物，摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。
缓解乳房胀痛其实就是要女人关注自己的饮食健康，学会好好护理自己的乳房，戒掉喝咖啡的坏习惯等，对于需要药物治疗的乳房胀痛患者除了要注意饮食习惯和护理乳房的方法以外，保持乐观向上的心态也是很重要的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-24
女性月经前乳房胀痛是怎么回事？医生直呼：只要有规律，就是正常
本回答被网友采纳第2个回答 2021-03-16
乳腺实际上是 体内激素作用的 靶器官之一 在激素的水平发生 明显波动的时候 比如在排卵前后 在月经前后 这个时候它对于 乳腺的刺激就会 发生明显的波动 所以很多人 在这段时间会有 一定的乳腺的不适 胀痛是最常见的表现
第3个回答 推荐于2017-10-06
楼主几岁了？最近在医院B超室见习，因此对此稍有了解。来检查乳腺的女性普遍都存在此现象，出现乳房胀痛的原因，楼上的已经说得很清楚了。这是正常的生理现象，不必过分担心。
但如果乳房有明显的肿块，建议及时去医院检查。
如果胀痛难以忍受，建议看中医，吃点中药调理一下，很有效果。
但如果乳房有明显的肿块，建议及时去医院检查。
如果胀痛难以忍受，建议看中医，吃点中药调理一下，很有效果。
第4个回答 2013-08-09
你多大了？很多妇女在月经来潮强有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经期过后，上述变化消失。如果是青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛， 一般在9~13岁发生，这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，有轻微的胀痛感。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。本回答被网友采纳