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睡午觉的最佳时间是几点?
睡多长时间为好
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推荐答案 推荐于2017-11-26
午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时。因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠。进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低。午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流。所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收。玲丽彩妆提醒大家午睡1个小时左右为宜。
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其他回答
第1个回答 2013-08-08
中午11-13点是心经自我修复的时间,在这个时间段午睡是最好的,有利于机体造血。以1个小时左右为宜。
第2个回答 2013-08-08
午饭过后一小时以后,睡觉30~45分钟左右。不宜水多。
第3个回答 2013-08-08
12.00-14.00这段时间
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每天的
午睡
在哪个
时间
段
最好?
答:
每天最好的午睡时间在哪一个时间段呢?在我看来,
中午1点至3点这段时间
,是最好的了。因为每天中午12点左右的时候,是我们吃饭的时间,吃完饭在胃蛋白酶的作用下,我们普遍就会觉得有些迷糊。这个时候,轻轻的拉上窗帘,慢慢地躺在床上,美美的睡一个午觉,哇!这真的是一场最舒服的休憩!如果这...
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