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睡午觉的最佳时间是几点到几点?
如题所述
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推荐答案 2019-12-27
《黄帝内经》最注重的是子午觉,就是子时和午时这两个时间段睡觉对人体健康最为有利。夏季睡午觉最好就是上午11点到下午1点。
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答:
11-13点
。
在上午9时、中午1时和下午5时
,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显。中医的睡眠时间叫子午觉,就是子时的觉和午时的觉是最为重要的,
子时指的是晚上的11点到凌晨的1点
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