第1个回答 2020-06-12
中医所说的入睡困难,一般是讲不寐,病因有很多,有实证,有虚证。
1、心火扰神和肝胆火旺,就是有热的基础,热扰心神,肝胆之火向上,也会扰动神明,导致夜间难以入睡,这是实证。一般是肥人或者有湿盛体质的人,爱吃肥甘厚腻的、油脂类的食物,聚湿成痰,日而化热,痰热也是扰动神明,导致难以入睡,导致不寐。
2、虚证,一般指长期卧床的患者,会导致气血亏虚,气血亏虚难以养心,难以养神也会导致不寐。
3、所以要想解决失眠问题,除了需要在意外在环境,比如灯光或者温度和噪音,更重要的是要从根本入手,可以每天服用眠梦香,坚持一段时间就能入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。
第3个回答 2013-08-08
可以说的都差不多被说了,那我就说治疗方法——取些大蒜,切下那白色部分,切碎放在床头。如果气味太重可以放远些,即可治疗
第4个回答 2020-06-29
中医认为,导致失眠的原因有很多,如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等,与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃,多吃补血安神的食材比如当归、红豆、安舒茶、百合等,也可以温水冲泡眠梦香,达到放松神经,改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜,尽量在11点就开始入眠状态,尽量放轻松不要想太多的事情。