我前几天在用黄瓜鸡蛋减肥还在吃减肥药,减了几天最初三天特有效后几天怎么就没效果了,有人说是到了减肥平台期了,昨天又来例假了,我就没再吃减肥药前几天吃减肥药和黄瓜鸡蛋减肥一起用的,所以效果很明显,例假来了,我不但没吃减肥药了而且也吃饭了吃其他东西了,还买了零食甜的这样几天会不会又要反弹回去了。请专业人士告诉我,不懂的勿扰!
一、来例假补充营养,可以吃鱼来例假,需要补充营养,这是一种非常正常的生活。但是来例假的时候,如果吃热量高的时候肯定会影响减肥的,本身热量高的食物,如果堆积在身体里面,会形成脂肪,反而会容易长胖。虽然来例假需要营养,但是所谓的补充营养,并不是需要补充高热量的食物,其实能够让身体满足一定的营养就可以了。
来例假补充营养,可以吃鱼。鱼肉是非常的有营养,但是它也是属于低热量的食物。在很多人减肥的时候,如果想要补充一定的肉类,其实可以选择吃鱼。吃鱼,不仅可以给身体带来营养,同时也不会让自己长胖。
二、来例假补充营养,可以吃鸡肉例假补充营养,可以吃鸡肉。吃鸡肉不要煲汤,煲汤的营养是比较丰富的,但是鸡肉的时候完全可以炒吃,炒着吃没有什么脂肪。鸡肉也是一种美食,同时也是要注意食用的方法,不同的实用方法会给人的身体带来不一样的效果。
三、来例假补充营养,可以喝骨头汤来例假补充营养,可以喝骨头汤。其实可以煲排骨汤,给自己喝。排骨汤,它是钙质比较多。对于人的身体是有好处,也是不容易长胖。因为它吸收的就是一种钙分,所以对于减肥来说就没有什么影响。汤类的食物,有助于人体吸收。
在任何时候吃高热量的食物,都会影响减肥的。而且减肥是要长期性的去保持自己进入的食物,热量不要太高。一个女性,每个月都会有几天是会来例假的。所以在饮食这一方面就特别注意,不要因为只有几天就觉得吃高热量的食物是无所谓的,身体是会吸收营养的,所以这方面特别要注重。