我也是减肥一族，本身我的身材还可以，但是还是要保持才不会反弹。前一段时间，因为经常加班熬夜，作息也不规律，反弹了好多。这一段时间，闲了下来。所以要好好关心下自己，也想控制下身材。女人还是要对自己好一点才对。
网上有很多减肥方法，我都不太放在心上，因为减肥瘦身还是要靠自己，吃的多，自然就会胖些。道理其实都非常简单。很多姐妹都是减晚餐，或者是晚餐用水果代替。我就知道有个达人，晚餐半个黄瓜，吃一半，还有一半贴脸上的。嘻嘻。这个肯定是有效果的。不过如果你身材已经很好了，就没有必要这样，平时稍微之一下就好了。
只要是运动，都可以达到减肥效果。但是记得饭前运动有损健康，这个大家都知道啦。每天坚持30分钟慢跑即可减肥。有氧运动的减肥效果最好。如果有氧运动是什么都不知道，那你就要BAIDU了。常见的有氧运动包括：跳绳减肥，青蛙跳，游泳，骑自行车减肥，反向行走，抬腿/压腿，走楼梯。每次运动都不能超过半个小时，我们是减肥，不是健美。
节食对我们的身体是有害的，而且我们来例假，更是麻烦。所以在例假期，要调整我们的策略，食量可以温和的提高下。减肥是死的，人是活的额。节食的时候，整天精神差，挨饿心情差，如果是这种情况，不如去锻炼。而且想想，锻炼之后结实的身体，多好。
减肥很辛苦，要注意补充营养，营养不能一次性大补，而是细水长流。注意身体，不让身体进入亚健康状态，如果当前阶段很忙，可以将减肥计划调整为保持计划。最后分享美姿玫特的口号给大家，我觉得很好，做玫瑰女人，我们都要做玫瑰女人。写了这么多，要采纳才好哦。祝你成功！！！
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只要是运动，都可以达到减肥效果。但是记得饭前运动有损健康，这个大家都知道啦。每天坚持30分钟慢跑即可减肥。有氧运动的减肥效果最好。如果有氧运动是什么都不知道，那你就要BAIDU了。常见的有氧运动包括：跳绳减肥，青蛙跳，游泳，骑自行车减肥，反向行走，抬腿/压腿，走楼梯。每次运动都不能超过半个小时，我们是减肥，不是健美。
节食对我们的身体是有害的，而且我们来例假，更是麻烦。所以在例假期，要调整我们的策略，食量可以温和的提高下。减肥是死的，人是活的额。节食的时候，整天精神差，挨饿心情差，如果是这种情况，不如去锻炼。而且想想，锻炼之后结实的身体，多好。
减肥很辛苦，要注意补充营养，营养不能一次性大补，而是细水长流。注意身体，不让身体进入亚健康状态，如果当前阶段很忙，可以将减肥计划调整为保持计划。最后分享美姿玫特的口号给大家，我觉得很好，做玫瑰女人，我们都要做玫瑰女人。写了这么多，要采纳才好哦。祝你成功！！！
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第1个回答 2013-08-08
说实话， 半年到一年