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    • 立式拳击速度球怎么练？

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    推荐答案   2013-08-12
    练出拳频率，速度，节奏，准确。效果还行。我觉得算是辅助。练反应与拳速的，效果不错，前提得有教练指导。主要锻炼你出拳的速度和节奏感。速度球分两种，一种是上下两头橡皮筋的，如果是在屋子里面练习上面那根要找膨胀螺丝固定的，下面也是如此，这是正规的，要是不正规或是不
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    第1个回答  2013-08-12
    立式的速度球主要是用来练习躲闪的 特别是对直线拳法的躲闪。
    用手往后拉动球体，然后根据球体的节奏左右躲闪
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