每天早晨起床不吃饭做仰卧起坐和俯卧撑对锻炼肌肉有好处吗

Question

就是想锻炼一下自己的身体，不想有啤酒肚，每天早晨和晚上坚持做仰卧起坐和俯卧撑对身体有帮助吗？还有早晨不吃饭做运动好不好，生么时间做最好，饭前还是饭后，希望有锻炼过的专业的朋友来回答，谢谢

Answer 1

完全没好处，相反还会降低锻炼效果。锻炼肌肉主要就是糖分提供能量，通过一夜的消化，早晨身体内的糖分含量是一天中最低的，如果不吃早饭，那糖含量会更低。这种状态下去练俯卧撑和仰卧起坐，身体没有多余能量支持去做更多数量和质量，锻炼效果肯定赶不上平时的最佳效果的，如果运动量过大还容易引起低血糖。所以说，不但没好处，反而不利于健身。

Answer 2

最好在饭后30-60分钟锻炼 锻炼完30分钟在必须补充回去
早饭不吃是不好的 你可以睡醒后想锻炼 然后洗个澡 差不多30分钟吃早餐 这是最科学的
接下来是动作分解 仰卧起坐主要是训练核心肌肉群这块肌肉群体 可以说是全身发展的基础
俯卧撑这是可以锻炼到你的斜方肌 核心肌肉群 胸肌和手臂肌肉 可以说是训练上肢肌肉同时 又可以间接训练到核心肌肉群
核心肌肉群其实就是腹部 腰部 臀部 背部肌肉的统称可能还会带到腿部本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

首先，早上不吃早饭，肯定一点的是对身体绝对没有好处！！没有一个好的胃空要一个好的外表躯壳有什么用！你可以先不吃饭进行锻炼，然后锻炼后休息10分钟，再进行早餐。记住，早餐必须要营养。好的早餐是一天的能量之源！

Answer 4

早上起来做有氧运动好些。