怎样让肋骨附近都长肉

我的肋骨附近一点肉也没有，我想要长点肉，但是我的腿又有点粗，不想变得更粗。我该怎么办？

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推荐答案推荐于2017-12-15

主要是背部和胸肌外侧，双杠臂屈伸和引体向上比较有效果，每天练习的话1个月见效，当然，练完要充分补充蛋白质，不然越练越瘦

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第1个回答 2013-07-24

想速度长肉，找一个人在每天睡觉前的时候击打，直到自己的极限。到酸、痛时再睡觉，可以快速长肉！！！！

第2个回答 2013-07-24

多运动，练可以选择练胸肌的运动

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我是男生183的身高但肋骨的地方没肉怎么才能使肋骨处多点肉.使自己摆脱...答：首先要吃饭和休息要有规律，其实有时间去锻炼身体，有条件的话可以早上或者晚上去跑步，如果有条件还是去健身房，运动大，消耗也大，这样吃的也多！一段时间就会胖起来，而且体形也很MAN，加油吧！

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