吃些红枣，鹿茸只类的活血补品！ 多买点鱼肝油````补钙的```慢性腰痛食疗方
1.枸杞 50ｇ ,羊肾一对洗净除筋膜去臊切碎 ,大米 200ｇ ,加水适量 ,以小火煨烂成粥 ,分顿食用。适用于肾虚或老年腰膝酸痛。
2.杜仲 15ｇ ,补骨脂 15ｇ ,胡桃仁 50ｇ ,加清水煎浓汁去渣 ,入大麦 250ｇ ,文火熬烂成粥 ,分顿食用。适用于肾虚腰痛、腰痛恢复期。
3.鸡蛋 2个 ,枸杞 50ｇ ,加清水适量煮熟 ,饮汤吃蛋与枸杞。适用于阴虚者腰痛。
4.骨碎补 20ｇ ,川牛膝 20ｇ ,黄芪 30ｇ ,川续断 15ｇ ,猪蹄 500ｇ ,加水及老酒适量 ,炖汤 ,吃肉喝汤。主治慢性腰痛 ,肌肉萎缩、无力等症。
5.老桑枝 100ｇ ,老母鸡一只 ,去内脏除毛 ,加清水同煮 ,饮汤吃肉。主治风湿性慢性腰痛。
6.杜仲 20ｇ ,猪腰子一对 ,除去筋膜切碎 ,加生姜 3ｇ ,清水适量同煮 ,食肉喝汤。适用于慢性腰痛或腰痛恢复期。
7.杜仲 15ｇ ,黑豆 100ｇ ,鲫鱼一条 ( 200～ 300ｇ) ,先将杜仲、黑豆加水适量 ,炖至黑豆煮透 ,取出杜仲 ,放入鲫鱼炖熟加盐、姜调味后食之。主治慢性腰痛之气血不足、肝肾亏虚证。
8.杜仲 15ｇ ,干墨鱼一只 ,猪脊髓 5ｃｍ ,怀牛膝 100ｇ ,加清水适量煮汤食之。主治腰腿痿软、腰肌劳损等症。
9 .杜仲 9 0ｇ ,墨鱼 100ｇ加水煮汤 ,姜、葱及适量老酒调味 ,食肉喝汤。适用于各种腰痛。
10.海带、荸荠各 100ｇ ,瘦肉 200ｇ ,煮汤 ,食肉饮汤 ,每天 2～ 3次。主治慢性腰痛、骨质增生等症。
这些都不能吃的话就没有办法了啊
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